tag:blogger.com,1999:blog-85065823976007611492024-03-13T10:19:39.580-07:00Sorriso LightEste blog é destinado para você que já tentou de várias formas (erradas) emagrecer!
Há esperança... Basta plantar paciência, regar com persistência que com certeza colherá AUTO-ESTIMA!Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.comBlogger64125tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-62239769578607707282012-11-08T04:53:00.001-08:002012-11-08T04:57:17.895-08:00Nem a chuva me parou!!! uhuhuuuuBom dia gente!!!<br />
<br />
Voltei de férias do trabalho com muita disposição, e quando eu cheguei que ouvi as pessoas reconhecendo meu esforço e me achando mais magra me senti muito regozijada por ver que está valendo muito a pena. Nada melhor do que ver os resultados não é verdade? <br />
Fiquei toda me sentindo ahahhaa<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYSGoA4XqvPq1e8xNi4uFumGHaoXPk8Irg9RQ7FKY-lYvpe9Qcd8QVr38MuM1Nn-B3SeajeqSUUjrHgllW9ljdL6JF5BDetwpblOtvTgkCFQYgrbheM_kafiz5f7OC9qxXAVnYl-t2BRpx/s1600/Egocentrico232_thumb%5B4%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYSGoA4XqvPq1e8xNi4uFumGHaoXPk8Irg9RQ7FKY-lYvpe9Qcd8QVr38MuM1Nn-B3SeajeqSUUjrHgllW9ljdL6JF5BDetwpblOtvTgkCFQYgrbheM_kafiz5f7OC9qxXAVnYl-t2BRpx/s320/Egocentrico232_thumb%5B4%5D.jpg" width="278" /></a></div>
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Esta semana está sendo corrida, pois estou organizando um aniversário infantil (com direito ao cookie pop e tudo... não sabe o que é? Curta a página <a href="http://www.facebook.com/deliciasdonetinho">www.facebook.com/deliciasdonetinho</a>) e ajudando uma amiga no niver dela também, muitos processos... mas estou me policiando para me dedicar mais que nunca na RA e na atividade fisica. Estou fazendo meu air climber, caminhada e outras aulas que baixo na net. Hoje fui caminhar e quando estou na primeira volta aqui no condomínio senti as primeiras gotejadas... Pensei: "Deve ser uma nuvem passageira"... Quem disse, caiu aquele toró, pense num patinho molhado, assim fiquei toda molhada, mas foi bom pra refrescar, e ainda chovendo consegui andar 20 minutos e ao chegar em casa vim logo fazer esta aula de 30 minutos... suei bastante... que tal tentar? Vale a pena!<br />
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<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/dm1TEcDUvfM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
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E não posso esquecer de indicar a página de meu esposo lindo (amor eu te amooooo) a que citei logo acima. Está sendo desafiador participar com ele deste projeto, pois é logo comida, e uma boa comida (é boa mesmo viu?), sem falar nos doces que é meu fraco, Mas estou sendo forte e resistindo. Curte lá a página e se for de Salvador faça logo o seu pedido! </div>
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<strong>Curta a página no facebook</strong></div>
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<a href="https://www.facebook.com/deliciasdonetinho">https://www.facebook.com/deliciasdonetinho</a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9S6a-VFB3Sm1uLRG-zYAinzhfXnbb6ihMDXbCTdG4kyVIx3iPmwFhi8QzqANQ3oOwfFVsngB-nFgiuWm-xc01Jh2P-HUsRvCYEYwGuXtLbGrIxFFtgT_IDzax9PkvyTcqZ4S2piJu4LTP/s1600/cartaz+facebook+cookies+pops.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9S6a-VFB3Sm1uLRG-zYAinzhfXnbb6ihMDXbCTdG4kyVIx3iPmwFhi8QzqANQ3oOwfFVsngB-nFgiuWm-xc01Jh2P-HUsRvCYEYwGuXtLbGrIxFFtgT_IDzax9PkvyTcqZ4S2piJu4LTP/s320/cartaz+facebook+cookies+pops.jpg" width="320" /></a></div>
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Bjs magrelos e sorridentes pra vocês!</div>
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Lembre-se: Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo o propósito debaixo do céu.</div>
Eclesiastes 3:1<br />
<br />Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-57475036899320176442012-10-08T12:10:00.002-07:002012-10-08T12:16:51.761-07:00Comecei bem a segunda!<strong>Boa tarde gente!</strong><br />
<br />
Comecei a semana com uma boa sensação, de que os meus objetivos serão alcançados sim! Basta apenas crer em um Deus que renova as minhas forças e me fortalece a cada dia!<br />
O fim de semana foi tranquilo, e terminou com um prato feito por meu marido, o estrogonoff de camarão que comi com um penne (com massa de arroz que minha amiga Carine comprou para mim) uma delícia e super leve.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZ6hTGl3NdjXembIG0PruT_-VrFbSlOQadgsvk2TBfgcvfl13hxPI8GPkxbFntBhluE6PbIZeqk3bFM-LMNtq8vPfzHIm9Pp8S7ZjHvSNCjzgiri95_OxM1HhQW3ZRk_WPskTsRiZYTYU/s1600/Foto0524%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfZ6hTGl3NdjXembIG0PruT_-VrFbSlOQadgsvk2TBfgcvfl13hxPI8GPkxbFntBhluE6PbIZeqk3bFM-LMNtq8vPfzHIm9Pp8S7ZjHvSNCjzgiri95_OxM1HhQW3ZRk_WPskTsRiZYTYU/s320/Foto0524%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi81hDa56ZSze03eKFVEEtz92YOAnSYAE6fPGtDOcxmKcQbmM98XTqgGnDU5SGBIsbEvB9Lec398-gWYRz0-r0sTnxFMpOhp-pZPYJjHjMH5PIAchHD0FKnnnacYPAW_l2BGUXYx7ARHHlK/s1600/Foto0523%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi81hDa56ZSze03eKFVEEtz92YOAnSYAE6fPGtDOcxmKcQbmM98XTqgGnDU5SGBIsbEvB9Lec398-gWYRz0-r0sTnxFMpOhp-pZPYJjHjMH5PIAchHD0FKnnnacYPAW_l2BGUXYx7ARHHlK/s320/Foto0523%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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E hoje para o almço,estava inspirada e resolvi fazer uma abobrinha recheada, delícia, olhem a foto:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAqjxowaqGVdzUV9uTTrlVKfqQRH0RIebKbLkT-B0_wuz4WXqTpk09kaIywRYvPeCDxUy0EOuZojJP-dLky8NQvUsV-DmNhsROk4aJV3YLF9jR0GN0TDhLMTJRJtzjRg3ybCdbhmX8aqEs/s1600/Foto0533%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAqjxowaqGVdzUV9uTTrlVKfqQRH0RIebKbLkT-B0_wuz4WXqTpk09kaIywRYvPeCDxUy0EOuZojJP-dLky8NQvUsV-DmNhsROk4aJV3YLF9jR0GN0TDhLMTJRJtzjRg3ybCdbhmX8aqEs/s320/Foto0533%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
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Estou aguçando meu sdotes culinários rsrsrs...Ah! falando nisso, acertei nos cookies e inventei um cookie de azeitona que ficou delicioso. Tentem fazer, tem várias receitas na internet, e é muito bom, pois além de integral, eles nos distraem, e dá saciedade, já que contém linhaça e aveia. Experimentem!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1trtRbm5XOvUT-tZAmx596KVIRgFvL2bdhtfovg76m2fQfUuZQmmjsDAJstBkEqJ8St3eyKwOiKQgkkdcgGPKNj0lPkI6GPwiDwdj2xgQwEnnbAa9lR-h7aOkNDA5gxXvIeBRL10mETxb/s1600/Foto0527%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1trtRbm5XOvUT-tZAmx596KVIRgFvL2bdhtfovg76m2fQfUuZQmmjsDAJstBkEqJ8St3eyKwOiKQgkkdcgGPKNj0lPkI6GPwiDwdj2xgQwEnnbAa9lR-h7aOkNDA5gxXvIeBRL10mETxb/s320/Foto0527%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
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É isso gente! Já malhei hoje e pretendo continuar firme e forte! </div>
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Deus abençoe a minha semana e a sua!! Bjs magrelos!</div>
Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-10638828671581227602012-10-06T01:37:00.002-07:002012-10-06T01:37:38.084-07:00Meu cookie de colher<strong>Bom dia gente!!</strong><br />
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Ontem estava estava eu aqui pensando na vida...com uma vontade de comer um doce, algo diferente...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7UP5agPT263oHNsYRL7aNREvcbvQNTSpBjId8gextS5LuL978scJmUtBwK5UC1P6mAvw442CWYMmb3fwZc011d6bdgXBzEH8YWxZqfukANmZidV6PxF_OK_9CjozPe5E8WKoMj-p6akDd/s1600/foto0500_001%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7UP5agPT263oHNsYRL7aNREvcbvQNTSpBjId8gextS5LuL978scJmUtBwK5UC1P6mAvw442CWYMmb3fwZc011d6bdgXBzEH8YWxZqfukANmZidV6PxF_OK_9CjozPe5E8WKoMj-p6akDd/s320/foto0500_001%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
Corri para a internet e peguei uma receita de cookie integral de aveia com canela e banana, que amo... Inventei de fazer. No começo tudo pareceu normal, mas do meio pra o final algo estranho estava naquela mistura, muito mole, mesmo assim coloquei para assar. Gente, o negócio esparramou e ficou feito pedra, aff... pra conseguir tirar da assadeira tive que usar uma colher, pq tava grudado... kkkkkkkkkkk aí o nome <strong>COOKIE DE COLHER, </strong>meu marido riu litros, e eu é claro, comi dizendo que tava uma delícia, não ia dar essa ousadia kkkkk, quanto mais que ele cozinha muito bem. Mas um dia eu acerto... Olhem a fotinha:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR0COGdrXkRamtU8RtFRiL9WnpeSN20HOpU-szH0ngcRD3CCiewf51MFFpamXtzVlq_XeugIKzmRcdi5JIoTXzNmpjo0dDWnOwgfa262ouc-Z5jClODy3lqgNmrce0Wz0CZxmF3zESinwk/s1600/Foto0521%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR0COGdrXkRamtU8RtFRiL9WnpeSN20HOpU-szH0ngcRD3CCiewf51MFFpamXtzVlq_XeugIKzmRcdi5JIoTXzNmpjo0dDWnOwgfa262ouc-Z5jClODy3lqgNmrce0Wz0CZxmF3zESinwk/s320/Foto0521%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
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Crianças... nunca façam isso em casa!<br />
Bjs magrelos!Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-15170652202878565052012-09-27T18:08:00.000-07:002012-09-27T18:08:20.164-07:00Vamos se inspirar meu povo!!!<strong>Jovem emagrece 73 quilos após experimentar vestido de noiva</strong><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM7Y-lHWUJRsxAN9DVs6Mv2s6_FJTOdnDUBT_OThZyQPMVQGaiM1Xz1sCUfHU_K_FLPNlQLQLQBRseTJFP4a0-AvnO1dMnxtQIdmZ7A_2c1H_cUUU8zt-HE0KIHkcA4sl1ii5kBMWnWUyf/s1600/fases_emagrecimento_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM7Y-lHWUJRsxAN9DVs6Mv2s6_FJTOdnDUBT_OThZyQPMVQGaiM1Xz1sCUfHU_K_FLPNlQLQLQBRseTJFP4a0-AvnO1dMnxtQIdmZ7A_2c1H_cUUU8zt-HE0KIHkcA4sl1ii5kBMWnWUyf/s320/fases_emagrecimento_2.jpg" width="320" /></a></div>
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A fotógrafa norte-americana <strong><a href="http://juliakozerski.com/changingroom" target="_blank">Julia Kozerski</a></strong>, 28, perdeu 73 quilos em dois anos. A mudança de hábitos aconteceu após a artista fazer a primeira prova do vestido de noiva, em 2009, e perceber que estava muito acima do peso. Toda a transformação foi documentada em aproximadamente 200 fotos que ajudaram Julia a seguir em frente. </div>
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A primeira foto dessa fase da vida de Julia foi captada no dia da compra do vestido de casamento. A fotógrafa aparece vestida com roupas de ginástica, vestidos, lingeries e trajes de festa.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOJmUs28lLc3UM5DSkaIjCcN8CC-QGHfSaBHVv5NNfOiFxiM_m_ah8y0wcjHfqJL12ENn1gAgWh3p0qk1HhZetAsTgNxN9LyxiExppB8sl1F0Ho2WQqwas1203uzhiHxIp2Imgr_jA0mSa/s1600/fases_emagrecimento_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOJmUs28lLc3UM5DSkaIjCcN8CC-QGHfSaBHVv5NNfOiFxiM_m_ah8y0wcjHfqJL12ENn1gAgWh3p0qk1HhZetAsTgNxN9LyxiExppB8sl1F0Ho2WQqwas1203uzhiHxIp2Imgr_jA0mSa/s320/fases_emagrecimento_1.jpg" width="320" /></a></div>
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A jovem, que vive na cidade de Milwaukee, em Wisconsin, parou de comer comidas que não são saudáveis, começou a contar as calorias do que ingeria e passou a praticar atividades físicas. Hoje, ela está com 76,5 quilos.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyqmnz1vuGcXNl172DphXwoOda90_ImsqPHXxacD5CwLBwqpozGFmw_QwD3w7T4zAPcU9xRjZ4Uk_UCm_1Hoi8h_cvzMOMh3NQwtUAxR5e0us0_U0F4CsNhoS8CMoVyatz6OCyiAA5hkjX/s1600/screenshot244.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyqmnz1vuGcXNl172DphXwoOda90_ImsqPHXxacD5CwLBwqpozGFmw_QwD3w7T4zAPcU9xRjZ4Uk_UCm_1Hoi8h_cvzMOMh3NQwtUAxR5e0us0_U0F4CsNhoS8CMoVyatz6OCyiAA5hkjX/s320/screenshot244.jpg" width="320" /></a></div>
Durante o processo de emagrecimento, Julia pensou em desistir, mas as fotos a ajudaram a se animar. Além disso, ela mesma se presenteava com CDs e outros objetos a cada 4,5 kg perdidos. Segundo a fotógrafa, grandes mudanças pode acontecer, basta começar com pouco. <div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
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É meu povo... vamos nessa que a gente também consegue!!</div>
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Bjs magrelos!</div>
Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-19928186076403756852012-09-26T05:55:00.001-07:002012-09-26T06:09:35.922-07:00Que venham as férias...<strong>Meu povo!</strong><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMyEQv0K3rwKQFecyILqkDcw_A7yBCvKqAd_f9JKLiIqWF1hiFyHluE2jdrE6Qskv6FOXTISbrAhG1jBBqwao9SDpJkup9uZB2McUsHMiE_pBqJ-IQUeDioFSjtS8Q46YZh6b7MEGu6QwE/s1600/f%C3%A9rias.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMyEQv0K3rwKQFecyILqkDcw_A7yBCvKqAd_f9JKLiIqWF1hiFyHluE2jdrE6Qskv6FOXTISbrAhG1jBBqwao9SDpJkup9uZB2McUsHMiE_pBqJ-IQUeDioFSjtS8Q46YZh6b7MEGu6QwE/s320/f%C3%A9rias.jpg" width="320" /></a></div>
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Estou muito feliz pois segunda-feira estarei de férias, o que me possibilitará uma dedicação intensiva no meu projeto de emagrecimento. As roupas já estão folgas novamente, mas pretendo apertar antes de voltar ao trabalho, pois creio que estarei mais magra. Nada de roupa nova né gente? Nem dá... Guarda-roupa novo só no final do projeto, aí sim vai valer a pena!<br />
Ontem fui a endocrinologista, e perdi 1,5 kg... pra quem não se esforçou até que fiquei no lucro, mas vou aproveitar as férias pra dar um gás... pretendo postar com mais frequência minhas aventuras de férias.<br />
Ah! Na volta pra casa, passei na loja PALMAR, que contei no post <a href="http://sorrisolight.blogspot.com.br/2012/08/tempere-sua-vida-com-pouco-sal-viu.html">"Tempere sua vida com pouco sal"</a> e já me abasteci com meus auxiliadores: vários chás que turbinam e aceleram essa perda de peso.<br />
Depois conto mais para vocês... Me acompanhem!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzbnP4pW8b8fKdywgkAp7zHdkq68gOJ2NcBbcTbsCcMaLFDkRLVyb1Bg6nr4yRAHgrxRNkSMofSfrqHU0jk-0-pjy2PcF43fKkisAMgGp8fy7AZ8u2zvsoCxdc1uU0j4dRRihbx3iO2oYq/s1600/100_0888.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzbnP4pW8b8fKdywgkAp7zHdkq68gOJ2NcBbcTbsCcMaLFDkRLVyb1Bg6nr4yRAHgrxRNkSMofSfrqHU0jk-0-pjy2PcF43fKkisAMgGp8fy7AZ8u2zvsoCxdc1uU0j4dRRihbx3iO2oYq/s320/100_0888.JPG" width="240" /></a></div>
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Bjs magrelos!Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-55672954168958716802012-09-22T02:19:00.005-07:002012-09-22T02:19:46.319-07:00É hora de RE - recomeçar!!É gente, venho dizer isso mesmo: É hora de recomeçar!! Se tem que recomeçar é porque parou né?? Pois é! Que chato, mas foi isso mesmo...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ2WgAx-0iMPvPlp1TKzyLkjIst5OTSxquSrzO4xVJegcVnnz1UiCGpOHYAkadMYiQ9vW1MFtZapwWNYaZeernyN454x-3PPXVDBFoBXX9fJVTOXyGlLLLWqr_lAFl9_H7ylguKYSwGIxq/s1600/Foto0453%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ2WgAx-0iMPvPlp1TKzyLkjIst5OTSxquSrzO4xVJegcVnnz1UiCGpOHYAkadMYiQ9vW1MFtZapwWNYaZeernyN454x-3PPXVDBFoBXX9fJVTOXyGlLLLWqr_lAFl9_H7ylguKYSwGIxq/s320/Foto0453%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
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Depois de uma dor de dente, umas três semanas atrás, fiquei sem malhar diariamente ai babou tudo, a preguiça chegou, fez morada e tem sido difícil retomar...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTuVXq9QU5MJ1bwGht6jVnGehEuPm3FP8TluvwC0BcivuknOWSCEEtOa3v2rt41_nAIO5Vj_kKKgZnyfqKX9_kckxKQxqfbZBrt8w4C2eRIhQXWhPsc6lp3WWnLdMytOSs30MKeJzc2bTk/s1600/Foto0452%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTuVXq9QU5MJ1bwGht6jVnGehEuPm3FP8TluvwC0BcivuknOWSCEEtOa3v2rt41_nAIO5Vj_kKKgZnyfqKX9_kckxKQxqfbZBrt8w4C2eRIhQXWhPsc6lp3WWnLdMytOSs30MKeJzc2bTk/s320/Foto0452%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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Mas já decidi que chega de moleza, preciso me levantar. Na alimentação jaquei algumas vezes, mas tudo sobre controle... só tive que tomar cuidado com a ansiedade, pois a atividade física ajuda muito nesse processo. Estou tão perto do meu objetivo e não vale a pena desistir agora, e a mesma coisa digo pra você viu? Erros existem, a gente cai mas levanta, mas desistir jamais! Tenho metas e vou alcançá-las... são pra toda vida!! Vou socar minha preguiça e partir para a vitória!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGaWVo6NE6RVcJ9w2xyKo9eDNsyCNKl-d4JWePtCuaHDxw3YkoEyq421qsPZ8EfIGsPtuHs5AQyHJiPMUSK13p3fcu9s9xMbouBTxsH0EtpvHUlzpiuk2qMHl7eHkxj5Gz3wC46DiL0FCE/s1600/Foto0458%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGaWVo6NE6RVcJ9w2xyKo9eDNsyCNKl-d4JWePtCuaHDxw3YkoEyq421qsPZ8EfIGsPtuHs5AQyHJiPMUSK13p3fcu9s9xMbouBTxsH0EtpvHUlzpiuk2qMHl7eHkxj5Gz3wC46DiL0FCE/s320/Foto0458%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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Por esse motivo tava sumida... com vergonha :( mas sei que como eu muitos passam por estes momentos e preciso compartilhar os maus momentos também, até porque ninguém consegue se manter 100% firme em qualquer coisa que faça... As falhas fazem parte de muitas conquistas, e fez parte da minha, mas já acabou!!!!!!! <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPJrE2OOB8QhnvxRXkJVvgWVXaFt4UMOTrBSylMWDhWOnI8Yy3PeXjTkMY6j6BHb7vggxBdhNUSJmVpsFp5fQ_26LJN8x1lNj-QBznqlsF-rwOUD7ME7gkkWe_Z-U698FyMABA263b3-5b/s1600/Foto0448%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPJrE2OOB8QhnvxRXkJVvgWVXaFt4UMOTrBSylMWDhWOnI8Yy3PeXjTkMY6j6BHb7vggxBdhNUSJmVpsFp5fQ_26LJN8x1lNj-QBznqlsF-rwOUD7ME7gkkWe_Z-U698FyMABA263b3-5b/s320/Foto0448%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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Estou organizando minha cabeça, horários e novos projetos!<br />
Voltei disposta a seguir a minha caminhada e conto com a sua companhia viu? Juntos vamos muito mais longe! <br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiQKJ9cbVFuomseBikxlV_kl_l4nk1E-XdGT0fY_1whi8Z694k3jcVKXQdqa45HRo8GInNZzEGqdfv_6Qv5-cWrWr7L0-caIQze0fWpdXIHCI6T_mSQtFoTEHTtxslIM_dShCJ7sFZx58K/s1600/Foto0450%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiQKJ9cbVFuomseBikxlV_kl_l4nk1E-XdGT0fY_1whi8Z694k3jcVKXQdqa45HRo8GInNZzEGqdfv_6Qv5-cWrWr7L0-caIQze0fWpdXIHCI6T_mSQtFoTEHTtxslIM_dShCJ7sFZx58K/s320/Foto0450%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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Estou devendo também minhas tarefas do Livro Pense Magro, mas vou pagar meus débitos :)... E volto a socializar minha batalha aqui..<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHjiv8rdl-7jFZ16oj4Ocip4IxVtLXZpFz0OiHm_uPMhXMaXu6QJqkAfK3A27tG_RAtlkz6N27A8pGb87pghb0Cubub_qoNSzTuK53VmyQyXOFe8yieP_nS0Q4_pVjKeRUEhQt_rQqEIIV/s1600/Foto0472%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHjiv8rdl-7jFZ16oj4Ocip4IxVtLXZpFz0OiHm_uPMhXMaXu6QJqkAfK3A27tG_RAtlkz6N27A8pGb87pghb0Cubub_qoNSzTuK53VmyQyXOFe8yieP_nS0Q4_pVjKeRUEhQt_rQqEIIV/s320/Foto0472%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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Um novo desafio chegou... Meu esposo como muitos sabem gosta de cozinhar e estamos fazendo para vender o <em><strong>escondidinho</strong></em> famoso dele, ai pronto... tenho que me manter firme na RA para não sofrer as consequências, mas creio que vencerei também... depois compartilho aqui.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGJlrPqve8PCex2JlgymEpaO4E0NMAZ_upO2pnQZsaSxB0mbZrcOP_fHxeBms4pksIbuSNNVBjrTBdY86fNiYdwPzpiWCra2qzwh27zXvGFzElFM2pWfjqrrPylcr3wWguze_KbrpGXLH/s1600/Foto0455%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGJlrPqve8PCex2JlgymEpaO4E0NMAZ_upO2pnQZsaSxB0mbZrcOP_fHxeBms4pksIbuSNNVBjrTBdY86fNiYdwPzpiWCra2qzwh27zXvGFzElFM2pWfjqrrPylcr3wWguze_KbrpGXLH/s320/Foto0455%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
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Estou com saudade do meu cantinho e de vocês que me apoiam e me acompanham... Voltei!!!<br />
<strong><em>Bjs magrelos pra vocês!</em></strong><br />
<strong></strong><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigrxD5HhWj9vIlW1x_UjRPfOjkPGynXStb3KrmQIFv1F44xywvTIEac6_OLHMgelROmhyUwz3LXKdlLV0qZ24_dUQ90VUjMSVes4kfdbo6q9tuSRp4vuiYSKKrF6xj7SttRn1RX9OvaBTB/s1600/Foto0463%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigrxD5HhWj9vIlW1x_UjRPfOjkPGynXStb3KrmQIFv1F44xywvTIEac6_OLHMgelROmhyUwz3LXKdlLV0qZ24_dUQ90VUjMSVes4kfdbo6q9tuSRp4vuiYSKKrF6xj7SttRn1RX9OvaBTB/s320/Foto0463%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-35879142233907175412012-08-16T11:53:00.000-07:002012-08-16T11:53:36.503-07:00Começando um relacionamento SÉRIO com a berinjela :)Pense em uma pessoa enjoada para comer... Multiplique por 10.... Some mais 30.... <br />
Pois bem, essa era eu num passado recente. Não podia ouvir falar em verdura, saladas, folhas, nada saudável, sempre que me ofereciam eu logo respondia: "não gosto, obrigada". E assim vivi por muito tempo, deixando de aproveitar todos os nutrientes disponíveis nesta variedade de verduras e legumes que temos. Até que um dia... tchanrannnnnnnn... <br />
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<span style="color: #38761d; font-size: large;"><strong><span style="color: #38761d;">Comecei a RA e tudo mudou.</span> </strong></span></div>
Tenho me permitido experimentar novos sabores, e sem reservas tenho quebrado muitos preconceitos com as coitadas das verdurinhas que tanto foram rejeitadas por mim.<br />
E nessas descobertas me propus a conhecer a buuuniiittaaaa da berinjela, e pedi a meu marido para preparar pra mim, pois não queria preparar e errar na receita. Ele assim fez:<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9poNgLK5KO_slzZ3SNVY1V3SMLKe39Qrh1IDubLmDT6bdqX5sUJXoomG2u9tgxkMoxrosij8az-OdNuwwR6tkIMH7YpcHe4HIjA0yYQB53UfzjEQylXGHoNr56waV0fCAvlAuVvf_Td5L/s1600/Foto0363.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9poNgLK5KO_slzZ3SNVY1V3SMLKe39Qrh1IDubLmDT6bdqX5sUJXoomG2u9tgxkMoxrosij8az-OdNuwwR6tkIMH7YpcHe4HIjA0yYQB53UfzjEQylXGHoNr56waV0fCAvlAuVvf_Td5L/s320/Foto0363.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lasanha de Berinjela</td></tr>
</tbody></table>
Aí pronto!! Me apaixonei, que delícia! Já comi assada, cozida, grelhada, na chapa... Quanto tempo perdido podendo ter vivido esse romance rsrsrrs.<br />
<br />
Nada de preconceito pessoal, se permitam ser feliz com sabor, muito sabor!<br />
Bjs magrellos!!Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-33291415749096554212012-08-16T11:20:00.001-07:002012-08-16T11:20:05.058-07:008 maneiras saudáveis de começar o dia<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlv6-F9MjzKkPTWKJT5U-nuNcxGuOu96h3ZBQjpoI12O5FESiQeov8gR4hVgR9v8NkrvWQy92E68MPh-TgeHfB6QBg8CdfcncWQFbDW2a5Vve8N5o-hs_9H7bD9Qj-mNhY5JzwgIM7wlgU/s1600/cafemanha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="116" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlv6-F9MjzKkPTWKJT5U-nuNcxGuOu96h3ZBQjpoI12O5FESiQeov8gR4hVgR9v8NkrvWQy92E68MPh-TgeHfB6QBg8CdfcncWQFbDW2a5Vve8N5o-hs_9H7bD9Qj-mNhY5JzwgIM7wlgU/s320/cafemanha.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;">A importância dessa refeição é mais que sabida, porém mesmo assim, muitas pessoas continuam sem tomar o café da manhã, às vezes por falta de tempo; outras por não entenderem realmente por que comer ao acordar pode fazer tanta diferença, e até por não sentirem fome. Entretanto, razões para tomar o café da manhã não faltam.<br />Durante a noite de sono passamos por um longo período de jejum, portanto é necessário repor as energias ao acordar. A glicose, que é formada a partir da digestão dos carboidratos, é utilizada como "alimento" para o cérebro. Quando permanecemos várias horas sem comer ocorre uma redução da taxa de glicose sanguínea hipoglicemia, o que pode causar perda ou diminuição da concentração e da atenção, irritabilidade e sonolência, além de sensação de fraqueza e tonturas.<br />Muitas pessoas acham que o café da manhã é um grande vilão para perda de peso. Acreditam que excluindo essa refeição estarão reduzindo as calorias da dieta e favorecendo a perda de peso. Pensar assim é um engano, estudos demonstram que o consumo diário de café da manhã está associado ao menor risco de sobrepeso e obesidade, pois, além de acelerar o metabolismo, induz à escolha de alimentos mais saudáveis durante o dia, já que reduz a compulsão por alimentos doces e gordurosos. <br />O café da manhã, normalmente, é a refeição que realizamos em casa, por isso é uma boa oportunidade de consumir alimentos integrais e frutas já que, em muitos casos, não estão disponíveis nas outras refeições, feitas geralmente fora de casa. As fibras presentes nesses alimentos aumentam a sensação de saciedade e agem diretamente no controle do colesterol e da glicemia. <br />O ideal é realizar um café da manhã com variedade de alimentos para fornecer energia, vitaminas e minerais fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Vamos conhecer algumas sugestões e suas propriedades:<br />- Suco verde – um dos sintomas que de que organismo precisa de uma desintoxicação é a falta de apetite pela manhã. O consumo do suco verde pela manhã em jejum é uma excelente forma de auxiliar na eliminação de toxinas e fornecer antioxidantes ao organismo. Para prepará-lo utilize polpa de clorofila ou folha de couve, uma fruta, água de coco e gengibre.<br />- Salada de frutas com aveia em flocos – as frutas são excelentes fontes de carboidratos simples frutose que são responsáveis por fornecer energia ao nosso organismo. A aveia é um cereal integral energético e rico em fibras. Neste alimento encontramos a 946; glucana, fibra que auxilia na melhora do funcionamento intestinal, auxilia no controle das taxas de colesterol e glicose, além de promover saciedade reduzindo o apetite. <br />- Sucos de frutas naturais adoçados com agave – o suco de fruta é uma forma prática e saudável de incluir esse alimento em nosso cardápio. As frutas são ricas em vitaminas e minerais antioxidantes, que combatem os radicais livres retardando o envelhecimento precoce e prevenindo o aparecimento de doenças como as cardiovasculares e cânceres. O agave é uma alternativa saudável ao açúcar branco, é menos calórico e possui minerais importantes em sua composição, como o ferro, cálcio, potássio e magnésio.<br />- Torradas integrais com azeite de oliva extravirgem – as torradas integrais são elaboradas com farinha de trigo integral, rica em fibras, vitaminas e minerais. Fornece energia para a realização das atividades do dia dia. O azeite é fonte de ácido oléico, ácido graxo insaturado relacionado à prevenção de doenças cardiovasculares.<br />- Pão integral com tahine – O pão integral também é fonte de fibras, vitaminas e minerais. O tahine é um creme obtido da semente de gergelim tostada e moída. Fonte de gorduras insaturadas que auxiliam no controle das taxas de colesterol e, consequentemente, na prevenção de doenças cardiovasculares.<br />- Iogurte com granola e mel – o iogurte é fonte de probióticos, bactérias benéficas que colonizam o intestino melhorando o funcionamento intestinal. A granola é uma mistura de cereais integrais, é um alimento energético e rico em fibras e antioxidantes. O mel possui grande valor energético é rico em vitaminas e sais minerais. <br />- Mingau de quinua com nozes e canela – a quinua é um alimento de excelente valor nutricional, fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais. As nozes são oleaginosas ricas em gorduras insaturadas, que auxiliam na regularização dos níveis de colesterol. A canela apresenta ação antioxidante e antiinflamatória, é utilizada como coadjuvante no emagrecimento. <br />- Bebida vegetal de arroz com flocos de milho e frutas secas – a bebida de arroz é isenta de lactose e possui fácil digestão. Os flocos de milho são ricos em fibras que melhoram o trânsito intestinal e auxiliam no controle das taxas de colesterol e glicose. As frutas secas concentram os benefícios das frutas, são fontes de vitaminas, minerais e fornecem energia para o organismo.</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><em><strong>Fonte: Mundo Verde</strong></em></span>Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-6296815047261221172012-08-09T18:09:00.002-07:002012-08-09T18:09:50.931-07:00Tempere sua vida!!! Com pouco sal viu??<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsMu8SDTs6i0O3A8KloU7EVvJLnBvp_mab-ri2WqXARH0CFG5rAiKNb6HQJFEH3dtYZKYTVc3DHPJqw-eZKrLLE8FOgccaF6CszmL_yY_Kd4S-mKrjaP2W4A_ONQxO0HoqvFShZXaQ9W1V/s1600/Foto0353%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsMu8SDTs6i0O3A8KloU7EVvJLnBvp_mab-ri2WqXARH0CFG5rAiKNb6HQJFEH3dtYZKYTVc3DHPJqw-eZKrLLE8FOgccaF6CszmL_yY_Kd4S-mKrjaP2W4A_ONQxO0HoqvFShZXaQ9W1V/s320/Foto0353%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
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Oi pessoas, demorei mas cheguei!!</div>
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Vim relembrar a vocês a importância missão que temos de reduzir o sal no nosso cotidiano. Já sabemos que ele é muito prejudicial a saúde, e grande responsável por várias desordens no nosso corpitcho, como por exemplo a pressão alta e retenção de líquido. Pois bem! Buscando uma melhora na minha alimentação, resolvi reduzir este consumo "salgado" me permitindo utilizar e conhecer mais os temperos naturais, e confesso tenho experimentado muitos sabores diferentes, como tudo que é novo, mas tenho gostado.</div>
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Uma amiga minha me levou para conhecer uma loja aqui em Salvador no Comércio, que vende tudo que você imagina de temperos, chás, alimentos integrais... Uma variedade enormeeeee!!1 Se você é daqui de SSA vale muito a pena! Eu comprei várias coisas que nunca experimentei como o tomilho e outros temperos deliciosos como açafrão, orégano, ervas finas, e gente um delicioso alho granulado que é tudo de bom. Ah! Muitos chá também para turbinar o emagrecimento, comprei vários e tudo bem baratinho viu??</div>
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Vida saudável sempre! Este é o nosso lema.</div>
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E as novis?? Por aqui um pouco de preguiça para me exercitar, está um frio aqui, mas tenho me esforçado para superar, lembro de tudo que já consegui eliminar e isso me dá forças para continuar firme no propósito. A próxima pesagem é dia 25/08, torçam por mim viu?</div>
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Voltei a leitura do "Pense Magro", as vezes o tempo fica corrido a acabo deixando a leitura de lado, mas já retomei e estou recuperando o tempo perdido.</div>
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No mais é isso gente, volto depois pra conversar mais um tiquinho.</div>
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<strong>Bjs magrelos para todos!!</strong></div>
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<br /></div>
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"Quem é este Rei da Glória? O SENHOR forte e poderoso, o SENHOR poderoso na guerra. (Salmos:24:8 ) "</div>Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-46156903718211716362012-08-02T06:51:00.001-07:002012-08-02T06:51:18.275-07:00Aproveitamento Integral dos AlimentosOlhem que texto interessante!<br />
____________________________________________________<br />
<br />
<strong>POR QUE APROVEITAR OS ALIMENTOS INTEGRALMENTE?</strong><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHOflxXs_Sgt45NzNLofoBX3lidtrqHd0MabGvzwmssQk9wcsLqBDVdgBq8OSVHuZAJr479cCr1O0H-XUGnSehL3xrGAEAA8_4o5UwWqD4oa1tDFuP_znGzR0V-ZVzXzY79Hcsv0I9CX9r/s1600/casca+laranja.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHOflxXs_Sgt45NzNLofoBX3lidtrqHd0MabGvzwmssQk9wcsLqBDVdgBq8OSVHuZAJr479cCr1O0H-XUGnSehL3xrGAEAA8_4o5UwWqD4oa1tDFuP_znGzR0V-ZVzXzY79Hcsv0I9CX9r/s320/casca+laranja.jpg" width="320" /></a></div>
<strong> </strong><br />
A alimentação é a base da vida e dela depende o estado de saúde do ser humano. Já diziam nossos avós: “Saco vazio não pára em pé”. Além de garantir o sustento, a alimentação deve promover saúde e para isso, deve ser variada e rica em nutrientes (substâncias que regulam o organismo, fornecem energia para as atividades do dia a dia e auxiliam na formação do corpo), permitindo assim, o equilíbrio no organismo.<br />
Para alcançarmos uma alimentação saudável, podemos utilizar partes de alimentos que normalmente são desprezadas pela população. Tal atitude é chamada de <strong>“<span style="text-decoration: underline;">aproveitamento integral dos alimentos”.</span></strong><br />
Atualmente no país em que vivemos, milhões de pessoas vivem na situação de “saco vazio” enquanto nosso saco de lixo permanece se enchendo… Isso porque desperdiçamos boa parte dos alimentos que poderiam ser aproveitadas para o preparo de muitas outras refeições. Este é um hábito tradicional da população brasileira, que normalmente, não utiliza <strong>partes não convencionais</strong> dos alimentos (assim, preconceituosamente classificadas, afinal de contas são inerentes ao alimento), que podem ser aproveitadas para preparar pratos deliciosos, além de reduzir o lixo e o problema da fome no Brasil. A solução para este sério problema pode partir da modificação de atitudes e costumes que cultivamos em nosso lar.<br />
São alguns exemplos de partes não convencionais dos alimentos:<br />
<ul>
<li>Folhas de: cenoura, beterraba, batata doce, nabo, couve-flor, abóbora, mostarda, hortelã e rabanete;</li>
<li>Cascas de: batata inglesa, banana, tangerina, laranja, mamão, pepino, maçã, abacaxi, berinjela, beterraba, melão, maracujá, goiaba, manga, abóbora;</li>
<li>Talos de: couve-flor, brócolis e beterraba;</li>
<li>Entrecascas de melancia e maracujá;</li>
<li>Sementes de: abóbora, melão e jaca;</li>
<li>Nata;</li>
<li>Pés e pescoço de galinha;</li>
<li>Tutano de boi.</li>
</ul>
Você já pensou em utilizar alguma destas partes dos alimentos? Se sua resposta for não, saiba que <strong>você está deixando de levar em conta o rico valor nutricional destes alimentos</strong>, ou seja, a quantidade de vitaminas, sais minerais e proteínas que estão concentradas nas cascas e folhas e, em alguns casos, até em quantidade maior que na parte costumeiramente utilizada.<br />
Confira alguns exemplos na tabela <em>Percentual de Nutrientes contidos em partes não convencionais dos alimentos em relação à parte convencional</em> abaixo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8YzCgZx8CFD12UNqM_fO8uCzvRtprLbygIrMmVA04Ttc33CV39P365BePpfy8ooMlXJniZc7sLxD56Tv5xWWJCwPvbirMlgSB9fW2PtKAqyYTblHQf2UY3FwUajQTTwQv8saJ8bapv7mv/s1600/tabelaaproveitamentp.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8YzCgZx8CFD12UNqM_fO8uCzvRtprLbygIrMmVA04Ttc33CV39P365BePpfy8ooMlXJniZc7sLxD56Tv5xWWJCwPvbirMlgSB9fW2PtKAqyYTblHQf2UY3FwUajQTTwQv8saJ8bapv7mv/s400/tabelaaproveitamentp.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<strong>Lembrando que…</strong><br />
<ul>
<li><strong>Proteína</strong>: Nutriente responsável pela construção do nosso corpo, auxiliando no crescimento de crianças, na formação e manutenção dos órgãos e na cicatrização;</li>
<li><strong>Carboidrato</strong>: Fornece energia ao corpo para realizarmos nossas atividades diárias, como andar, correr, falar ou mesmo respirar;</li>
<li><strong>Lipídeo</strong>: Regula a temperatura do corpo, protege nossos órgãos contra traumas, como quedas fortes, por exemplo. Além de facilitar o transporte de nutrientes pelo corpo e também fornecer energia;</li>
<li><strong>Fibra</strong>: Auxilia a controlar os níveis de açúcar e gordura no sangue, ajudando a prevenir diabetes e doenças do coração. Também, auxilia no bom funcionamento do intestino.</li>
<li><strong>Vitamina C</strong>: Aumenta as defesas do organismo, auxiliando na prevenção e no combate de infecções como a gripe;</li>
<li><strong>Cálcio</strong>: Responsável pela formação e manutenção dos ossos;</li>
<li><strong>Potássio</strong>: Auxilia no controle da pressão do sangue, na formação dos nervos e previne câimbras;</li>
<li><strong>Fósforo</strong>: Auxilia na manutenção do cálcio nos ossos, garantindo ossos e dentes fortes.</li>
</ul>
Além disso, o aproveitamento integral dos alimentos significa economia, e possibilita também experimentar novas opções de receitas, ressaltando assim, outro fator importante: <strong>a variação do cardápio. </strong>Isso porque um único alimento rende até cinco preparações diferentes, repleta de nutrientes e coloridas, quando utilizamos sua casca, folha, talos, semente e a própria polpa!<br />
Uma boa cozinha é aquela na qual nada é desperdiçado. Às vezes não percebemos, mas na nossa cozinha há muita coisa indo para o lixo sem necessidade. O Brasil é um dos campeões em acúmulo de lixo orgânico e este, quando não tratado adequadamente, pode agredir a natureza, por promover a formação de chorume, um líquido escuro e malcheiroso, que pode tornar nossos solos inférteis para produção. Outro malefício está relacionado ao problema sanitário: o acumulo de lixo orgânico pode atrair vetores, como ratos, baratas e moscas, que podem causar sérios riscos para a saúde humana.<br />
<strong>Portanto, fique esperto! Aproveite os alimentos como um todo para aproveitar uma vida toda com saúde, segurança e consciência!</strong><br />
<strong>DICAS PARA COMBATER O DESPERDÍCIO DE ALIMENTOS DESDE O MOMENTO DA COMPRA ATÉ A MESA:</strong><br />
<strong> </strong><br />
<ul>
<li><strong><span style="text-decoration: underline;">COMPRAR BEM:</span></strong> Planeje suas compras: Evite excessos! E prefira os alimentos da época, pois possuem melhor qualidade (maior durabilidade, maior teor nutricional e menor quantidade de agrotóxicos) além de apresentarem preços mais acessíveis;</li>
<li><strong><span style="text-decoration: underline;">CONSERVAR BEM:</span></strong><strong> </strong>Armazene os alimentos em locais limpos e em temperaturas adequadas para cada tipo de alimento.</li>
<li>Ao armazenar as partes não convencionais dos alimentos para serem utilizadas em preparações futuras, siga uma destas opções: Conserve-as em saquinhos separados e fechados em geladeira, devendo ser utilizadas em até 48 horas <strong>ou</strong> embrulhe-as em porções pequenas separadamente em fita-filme, etiquete-as, (com o nome do alimento e a data) para que possam ser distinguidas futuramente, e congele-as, podendo ser utilizadas no período de até um mês de conservação;</li>
<li><strong><span style="text-decoration: underline;">HIGIENIZAR BEM</span></strong><strong>: </strong>Todas as frutas, verduras, legumes, cascas, talos, sementes e folhas devem ser <strong>lavados</strong> um a um, em água corrente e então devem ser <strong>higienizados</strong> em solução de hipoclorito de sódio (seguindo instruções de uso na rotulagem) por geralmente 15 minutos para eliminar microorganismos. Em seguida devem ser lavados novamente em <strong>água filtrada</strong>;</li>
<li><strong><span style="text-decoration: underline;">PREPARAR BEM:</span></strong><strong> </strong>Não retire as cascas grossas ou utilize-as para outras receitas e prepare apenas a quantidade necessária para as refeições da sua família. Faça uma média da quantidade de porcionamento por pessoa.</li>
</ul>
10 dicas para o combate ao desperdício de alimentos:<br />
<ul>
<li>Os talos de couve, agrião, beterraba, brócolis e salsa, entre outros, contém fibras e devem ser aproveitados como recheios de tortas, patês ou em escondidinhos;</li>
<li>Não jogue fora os talos do agrião, pois eles contêm muita vitamina C, importante para aumentar a imunidade do organismo e, portanto, prevenir infecções. Refogue com tempero e ovos batidos, faça sucos ou adicione ao molho pesto de manjericão;</li>
<li>As folhas da cenoura são ricas em vitamina A (importante para saúde dos olhos, pele, cabelos e para o crescimento). Podemos aproveitá-las para fazer bolinhos ou para substituir o uso da salsinha. Elas são extremamente parecidas em aspecto e sabor;</li>
<li>A água do cozimento das batatas acaba concentrando todas as vitaminas hidrossolúveis (que se dissolvem em água). Aproveite-a, juntando leite em pó e manteiga para fazer purê, ou para agregar valor nutricional ao arroz, macarrão, capelettis, etc;</li>
<li>A água do cozimento da beterraba pode ser utilizada para o preparo de gelatinas vermelhas. Assim você as torna mais nutritivas;</li>
<li>As cascas da batata, mandioquinha, nabo, cenoura ou beterraba, podem ser assadas ou fritas em óleo quente e servidas como aperitivo;</li>
<li>A casca da laranja pode ser caramelizada, para ser servida com café, ou utilizada em compotas ou mesmo para biscoitos;</li>
<li>A parte branca da melancia pode ser usada para fazer cocada. Já a parte branca do maracujá pode render uma deliciosa compota, que se prepara como o doce de mamão verde;</li>
<li>Com as cascas das frutas (ex: goiaba, abacaxi, etc.), pode-se preparar sucos batendo-as no liquidificador. Este suco pode ser aproveitado para substituir ingredientes líquidos no preparo de bolos;</li>
<li>Quando for ralar a casca do limão ou laranja, nunca chegue à parte branca, pois ela é amarga e pode prejudicar o sabor doce da preparação.</li>
</ul>
Fonte: <a href="http://www.bancodealimentos.org.br/aproveitamento-integral-dos-alimentos/">http://www.bancodealimentos.org.br/aproveitamento-integral-dos-alimentos/</a>Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-87024129445240030132012-07-27T18:27:00.000-07:002012-07-27T18:27:18.374-07:00Balanço da Semana! Que venha a próxima!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg_S-n6b7uwFKDInxW3exLia4_lY-yf_f_5LlVXM9CmbQyob7R0IFUIF6Hh9N5MmjAme0K6gSuBnTDotbvxk-OKx-0LuAJ48dkxGgE8HtQod5l_dw2o0NeA-MRzm6Sw6Mu-wSm1obU-z8h/s1600/BeFunky_Sunburst_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg_S-n6b7uwFKDInxW3exLia4_lY-yf_f_5LlVXM9CmbQyob7R0IFUIF6Hh9N5MmjAme0K6gSuBnTDotbvxk-OKx-0LuAJ48dkxGgE8HtQod5l_dw2o0NeA-MRzm6Sw6Mu-wSm1obU-z8h/s320/BeFunky_Sunburst_1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Oi gentem... Mas uma semana se passou e a minha foi muito produtiva viu? Firme na RA consegui fazer atividade 4 dias nesta semana (contando de seg a sexta) e estou feliz por isso. Na RA me mantive fiel e me dei até um chocolate da cacau show, o mini tablete de todos, mas matei a vontade srrs, comi o de 28%... delícia!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhghTKnOGaqEGBMQ9fax0ABjcxhJ0FLE9vm7lq8OsjCvBW2W65BZnvgsFt3PkXx4jFSa9oB7tOVU12UEIIP-YSngA3N4TteKn9X2VSoX4BKz3fHjce-ORn7mRzWRQCptAm_5UcdR6jZNCj0/s1600/cacau+show.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhghTKnOGaqEGBMQ9fax0ABjcxhJ0FLE9vm7lq8OsjCvBW2W65BZnvgsFt3PkXx4jFSa9oB7tOVU12UEIIP-YSngA3N4TteKn9X2VSoX4BKz3fHjce-ORn7mRzWRQCptAm_5UcdR6jZNCj0/s320/cacau+show.jpg" width="320" /></a></div>
Também tive o prazer de ir na endocrinologista e a balança apontou -5kg, ai que alegria e então eu bati minha 2ª meta, sai da casa dos 3 dígitos e alcancei os 98 kg, dá pra imaginar a alegria né? Pois é, isso me impulsiona a continuar firme na Reeducação.<br />
Também estou lendo o livre pense magro, muito bom, recomendo. Tem atividades que precisamos cumprir diariamente e estou me desafiando a seguir também, pois só tenho a ganhar. Estou no 6º dia de tarefa, e no final de cada dia você assinala as tarefas que cumpriu. Veja abaixo:<br />
<br />
<span style="background-color: #c27ba0;"><strong><em><span style="font-size: medium;"><span style="font-size: 130%;">Semana 1 - Prepare-se: aprenda os
fundamentos</span></span></em>DIA 01 - REGISTRE AS VANTAGENS
DE EMAGRECER</strong><br />Criei meu Cartão das Vantagens de Emagrecer<br />Escrevi,
registrei ou postei essas vantagens em vários lugares<br />Implementei um sistema
de lembretes</span><span style="background-color: #c27ba0;"><strong>DIA 02 - ESCOLHA DUAS DIETAS RAZOÁVEIS</strong>Li,
pelo menos 2 vezes hoje, meu Cartão de Vantagens de Emagrecer<br />Li outros
Cartões de Enfrentamento quando foi necessario<br />Pesquisei dietas<br />Escolhi a
dieta principal e a secundária, ambas razoáveis</span><span style="background-color: #c27ba0;"><strong>DIA 03 - SENTE-SE
PARA COMER</strong>Li, pelo menos 2 vezes hoje, meu Cartão de Vantagens de
Emagrecer<br />Li outros Cartões de Enfrentamento quando foi necessario<br />Criei
um Cartão de Enfrentamento para me incentivar a sentar sempre que comer<br />Crei
um esquema para não esquecer de me sentar sempre que for comer<br />Sentei-me para
comer.</span><span style="background-color: #c27ba0;"><strong>DIA 04 - ELOGIE-SE</strong>Li, pelo menos 2 vezes hoje,
meu Cartão de Vantagens de Emagrecer<br />Li outros Cartões de Enfrentamento
quando foi necessario<br />Crei um esquema para me lembrar de me
elogiar<br />Sentei-me para comer.<br />Elogiei-me por me sentar para
comer<br /><strong>DIA 05 - ALIMENTE-SE DEVAGAR E CONSCIENTEMENTE</strong><br />Li,
pelo menos 2 vezes hoje, meu Cartão de Vantagens de Emagrecer<br />Li outros
Cartões de Enfrentamento quando foi necessario<br />Comi devagar, sentado e
observando cada porção<br />Elogiei-me quando me engajei em comportamentos
funcionais para a dieta<br /><strong>DIA 06 - ENCONTRE UM TÉCNICO DE
DIETA</strong><br />Li, pelo menos 2 vezes hoje, meu Cartão de Vantagens de
Emagrecer<br />Li outros Cartões de Enfrentamento quando foi necessario<br />Comi
devagar, sentado e observando cada porção<br />Elogiei-me quando me engajei em
comportamentos funcionais para a dieta<br />Decidi por um técnico ou grupo de
apoio<br />Executei os passos necessários para obter apoio</span><br />
E assim foi minha semana, pra semana estarei de volta para contar tudinho!!!!!!!! BjsTalita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-88543702328601867822012-07-25T02:54:00.000-07:002012-07-25T02:55:36.491-07:00O desafio de beber águaOi Gente,<br />
<br />
Esta semana voltei a perceber que não estou bebendo água como deveria, já que tenho que beber 2 litros de água. A hidratação é muito importante, não apenas no processo de emagrecimento. Pesquisando sobre isso vi este desenho que demostra se você está bem hidratado. Faça o teste você mesmo, eu fiz e decidi me empenhar, pois não estou hidratada como deveria.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqZmVUQAWuu3YEGs9Du0HMuQn_i4_fLbf4oQukDq9mKRpstmZPx2KVb02dGEJXsI8Y-wg9flzkihqFoQkXegXyZUx72KCDwNs9Xuea87do1crx5-7FUUnWaqIYFWozK-MW7AXfoxoDWuBZ/s1600/hidrata%C3%A7%C3%A3o.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqZmVUQAWuu3YEGs9Du0HMuQn_i4_fLbf4oQukDq9mKRpstmZPx2KVb02dGEJXsI8Y-wg9flzkihqFoQkXegXyZUx72KCDwNs9Xuea87do1crx5-7FUUnWaqIYFWozK-MW7AXfoxoDWuBZ/s320/hidrata%C3%A7%C3%A3o.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Não sei porque não consigo cumprir este passo tão importante e pensando nisso decidi fazer um quadro com a quantidade de quadrinhos para preencher sendo que cada quadrinho equivale a um copo de água. Para minha alegria, alguém já tinha tido esta idéia antes e achei prontinho na internet. Veja que lindo <strong>(clique na imagem para baixar o arquivo):</strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="152" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaTM9Oy-1or5ql8oPTW8xKXiIDdjCsC_8khT2kwnVWVqiIfmVjQASwh4ZkEg-kTlELWERsKFqTc7g4ncPksAvsnREuNUhj0LBCoNan1TE95IpRHrjvIM_3KC2IUtGGQCL4qvvIoWonLE8H/s320/ieh09Y.png" width="320" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Para baixar clique na imagem acima.</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<strong>Não tem mais desculpa ok? Vamos beber água!</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>Veja abaixo um artigo interessante sobre hidratação.</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong>_________________________________________________________</strong></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a data-action="search" href="http://mail.yahoo.com/" tabindex="0" title="Clique para buscar mensagens com o mesmo assunto">A hidratação nos exercícios físicos!!!</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div id="yui_3_2_0_1_1343207048097816">
A hidratação adequada é uma maneira prática e fundamental para que pessoas fisicamente ativas ajudem o organismo a garantir uma prática de atividade física com mais satisfação. Veja as recomendações a seguir:</div>
<div>
A HIDRATAÇÃO É VITAL PARA TODAS AS FUNÇÕES CORPORAIS!</div>
<div id="yui_3_2_0_1_1343207048097818">
Isso é especialmente verdade durante a prática de qualquer atividade física. A água é tão importante que compreende 60 – 65% do peso corporal do indivíduo.</div>
<div>
Quando um indivíduo transpira, perde primeiro a água do sangue, depois a do líquido que banha as células e finalmente a que se encontra dentro das células, determinando o processo de desidratação. A desidratação dificulta o funcionamento adequado de todo o organismo, pois reduz o volume do sangue, sendo assim, a frequência cardíaca aumenta à medida que o coração faz mais esforços para atender ao organismo que tenta manter o suprimento sanguíneo para os músculos ativos e órgãos vitais.</div>
<div>
A desidratação causa fadiga precoce e um superaquecimento, por conta do suprimento inadequado de sangue. Isso explica porque a desidratação compromete o desempenho e aumenta o risco do surgimento de doenças provocadas pelo calor.</div>
<div>
Durante o exercício físico, jogo ou evento esportivo, os músculos geram calor. O sangue transporta esse calor dos músculos para a superfície da pele onde a maior parte é dissipada quando a transpiração evapora.</div>
<div>
Mesmo a perda de uma pequena quantidade de líquidos corporais pode comprometer a atividade física e fazer com que o corpo tenha dificuldades com os exercícios em climas quentes.</div>
<div>
Como as pessoas diferem quanto ao tamanho corporal, taxas de suor e tipos de exercício físico, é impossível recomendar uma estratégia de hidratação comum a todos. <a href="http://bemnutri.com.br/wp-content/uploads/2011/07/almoo131.gif" rel="nofollow" target="_blank"></a></div>
<div>
<span style="background-color: #6aa84f; font-size: x-small;"><strong>A HIDRATAÇÃO ADEQUADA É A INGESTÃO DE QUANTIDADES SUFICIENTES DE LÍQUIDOS PARA A REPOSIÇÃO DAS PERDAS OCORRIDAS COM O SUOR, SEM SER EXCESSIVA, POIS O EXCESSO PODE CAUSAR UM GRAVE PROBLEMA CHAMADO HIPONATREMIA.</strong></span></div>
<div>
Já a desidração aumenta o risco de lesão e de doenças provocadas pelo calor. Os sinais de advertência da desidratação incluem:dor de cabeça, fraqueza, fadiga, vertigem, irritabilidade, câimbras musculares.</div>
<div id="yui_3_2_0_1_1343207048097811">
Você também pode observar a coloração da sua urina para saber se está se hidratando corretamente. A urina de um indivíduo bem hidratado tem uma aparência semelhante à de uma limonada. Em um indivíduo desidratado, que produz menos urina que o normal, a aparência é de uma coloração amarela escura.</div>
<div>
<span style="font-size: x-small;">Fonte:</span><a href="http://bemnutri.com.br/a-hidratacao/" rel="nofollow" target="_blank"><span style="font-size: x-small;">http://bemnutri.com.br/a-hidratacao/</span></a></div>
<div>
</div>
<div>
Bjs Sorridentes! Taly</div>
<div>
</div>
<div>
<strong>"Disse Jesus: <em>Aquele, porém, que beber da água que Eu lhe der nunca mais terá sede; pelo contrário, a água que Eu lhe der será nele uma fonte a jorrar para a vida eterna”</em> (Jo 4:14)</strong></div>Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-2686132495331557122012-07-22T18:18:00.001-07:002012-07-22T18:18:55.167-07:00Resenha do Fim de Semana 22/07<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Y5qpMMfuwqBr5-9CoRuw7QM_rNOS5EqOQMYhnObZnJF3kBcxRQURhY2L7eN_zXCof8H_8rDRbEcniCHJiYzzDp6HnHhxZkbTnmw7l534O0KQMGf52oMqRdRQnGGGkOCBe9ZznnsrqwVl/s1600/Foto0337%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Y5qpMMfuwqBr5-9CoRuw7QM_rNOS5EqOQMYhnObZnJF3kBcxRQURhY2L7eN_zXCof8H_8rDRbEcniCHJiYzzDp6HnHhxZkbTnmw7l534O0KQMGf52oMqRdRQnGGGkOCBe9ZznnsrqwVl/s320/Foto0337%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Começo esta postagem com a minha caricatura feita por Ana Júlia (depois eu conto quem é esta artista)...<br />
<strong>Então vamos resenhar...</strong><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcxxEUI4GMeovZjnC-0SSiT_Zjb_YvoYn_5gqr8JH8473jg59r9zGJYLce3qrZz0it8hlSvOol4l-7nSD600pwMgyl2uC9rKXdzHy-HH3DHnYzGG5whf4bwqh_cCO4asBiV9q6rbAqJtkr/s1600/resenha+do+fim+de+semana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcxxEUI4GMeovZjnC-0SSiT_Zjb_YvoYn_5gqr8JH8473jg59r9zGJYLce3qrZz0it8hlSvOol4l-7nSD600pwMgyl2uC9rKXdzHy-HH3DHnYzGG5whf4bwqh_cCO4asBiV9q6rbAqJtkr/s320/resenha+do+fim+de+semana.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Este fim de semana foi mais "light" nos eventos, pois não sair de casa, mas me deliciei de forma consciente mais um pouco calórica, confesso.<br />
No sábado tive que fazer faxina, coisa que não gosto de fazer, mas sexta tive que ir ao otorrino aí já viu né? Tudo ficou pra sábado. O café da manhã foi um purê de aimpim delicioso que meu maridinho fez com uma fatia de pão integral e um nescafé com leite. O almoço foi um feijão fradinho bem refogado no alho e na cebola com frango cozido. A tarde tomei apenas chá, pois como acordei tarde, tomei café tarde e consequentemente almocei tarde, aí nem lanchei. E a noite comi um cuscuz com aveia e linhaça na massa, com acompanhia de minhas irmãs Sara e Samara, que ontem estiveram aqui comigo.<br />
Hoje, domingo, o dia bombou. Recebemos uma visita de um casal amigo nosso que são pais da artista acima citada, a Ana Júlia (pimenta que só), e a Carine (mãe da Ana Júlia) veio me visitar já trazendo o material do almoço, ô visita boa! Ela é uma cozinheira de mão cheia, faz de tudo a pessoa, muito prendada minha amiga...<br />
Bem, as cenas a seguir <strong>são fortes</strong>, e poderiam ser intepretadas de forma errada sujando minha reputação rsrss, afinal, como diz minha irmã Sara, essas coisas não podem ter aqui em casa já que sou referência hahahha. Nada disso gente! Sabemos que neste processo de emagrecimento precisamos ser forte e não aceitar tudo que nos oferece, mas uma vez na vida <strong>de forma consciente,</strong> não faz você engordar tudo que perdeu na semana, quanto mais se você for aplicada e não manguear na atividade física. Sendo assim, me permitir saborear esta deliciosa mariscada!!!! <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNb5IxBkqP8IafBWADzc4umx8Mo_JL-MTH0knULpLuyrY_j6xODNooAEw2zvQkfBFq5OjAEzZgmoBQfO6vcZaUtRhs1Yk_N9A6LY9hW_rHHhyphenhyphenyJwaOQmiUNLYq5UAMXQyPHwmjF7QSauMs/s1600/100_0821.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNb5IxBkqP8IafBWADzc4umx8Mo_JL-MTH0knULpLuyrY_j6xODNooAEw2zvQkfBFq5OjAEzZgmoBQfO6vcZaUtRhs1Yk_N9A6LY9hW_rHHhyphenhyphenyJwaOQmiUNLYq5UAMXQyPHwmjF7QSauMs/s320/100_0821.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
E agora para terminar o dia e dexintoxicar, meu suco verde que hoje foi de limão, gengibre alface e pepino. E assim estou renovada para dar início a mais uma semana de RA.<br />
Terça tem pesagem viu? Será que consegui a segunda meta? Sair da casa dos três digitos?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbhDRFYN44ZHZXA1F_UIyBsSFxKqolkYPVflIOz9rp-6r97uoj_0ywd37q72MWW-CBQspw8P5iRQA6bQC-nQVzPU3BtcMdD41aApx6JrTlvFqVTUi4XsjutazvQaPg6NZbKgWLVF_EHFoa/s1600/susto1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbhDRFYN44ZHZXA1F_UIyBsSFxKqolkYPVflIOz9rp-6r97uoj_0ywd37q72MWW-CBQspw8P5iRQA6bQC-nQVzPU3BtcMdD41aApx6JrTlvFqVTUi4XsjutazvQaPg6NZbKgWLVF_EHFoa/s1600/susto1.jpg" /></a></div>
Quem viver verá!!!!!!! BjsTalita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-8915996191822413562012-07-19T11:05:00.001-07:002012-07-19T11:05:30.580-07:00Sedentarismo mata cerca 5 milhões de pessoas por ano no mundo<div class="yiv147246867bd" id="yui_3_2_0_1_13427184205324838">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_xchyphenhyphenXe-VvF5Lnbdrybx0aOBIYOz9DFtDLr_IVST0mxdX0mpHGhZ41HtxdUpcNiewes6TsjJgDXtFK26uhfTo4rbAaK9TZvlQydmwmd0xdBiE59wqz3UdsL7jXU_ZYNaDvbhWKBIhyphenhyphenzWG/s1600/obesidade-sedentaria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_xchyphenhyphenXe-VvF5Lnbdrybx0aOBIYOz9DFtDLr_IVST0mxdX0mpHGhZ41HtxdUpcNiewes6TsjJgDXtFK26uhfTo4rbAaK9TZvlQydmwmd0xdBiE59wqz3UdsL7jXU_ZYNaDvbhWKBIhyphenhyphenzWG/s320/obesidade-sedentaria.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="yiv147246867first">
</div>
<div class="yiv147246867first">
Um terço da população mundial adulta é fisicamente
inativa e o sedentarismo mata cerca de cinco milhões de pessoas anualmente,
segundo estudo de especialistas publicado nesta quarta-feira na revista de
medicina britânica The Lancet.<br />De acordo com o trabalho, três a cada 10 indivíduos com mais de 15 anos - o
que representa 1 bilhão e meio de pessoas no mundo - não seguem as recomendações
de atividade física. O problema foi descrito pelos cientistas como uma
"pandemia".</div>
<div>
O quadro para os adolescentes é ainda mais preocupante. Quatro em cada
cinco adolescentes com idades entre 13 e 15 anos não se exercitam o
suficiente.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSt8347OJHGxKDY3ldy3N-J0Oc6xl95s_B96rfb0wIne0vqQ2P1k58H4yNDbkNQNbpg4Ul8tBD8DcI5TSnJhya4o-tLj5NMu6UIDId16mgYnq5cqQNwOgbrGbGgyyCYgpY_tRovhBfrT-N/s1600/Sedentarismo-Medplan%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSt8347OJHGxKDY3ldy3N-J0Oc6xl95s_B96rfb0wIne0vqQ2P1k58H4yNDbkNQNbpg4Ul8tBD8DcI5TSnJhya4o-tLj5NMu6UIDId16mgYnq5cqQNwOgbrGbGgyyCYgpY_tRovhBfrT-N/s320/Sedentarismo-Medplan%255B1%255D.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
A inatividade física é descrita no estudo como a falta de exercícios
moderados por uma duração de 30 minutos, cinco vezes por semana, e práticas mais
rigorosas durante 20 minutos, três vezes por semana, ou até mesmo a combinação
das duas coisas.</div>
<div>
Os pesquisadores também comprovaram que o sedentarismo aumenta com a idade,
é maior entre as mulheres e predomina em países ricos.</div>
<div>
Um segundo estudo, comparando atividades físicas com estatísticas de
incidência de doenças como diabetes, problemas cardíacos e câncer, mostrou que a
falta de exercício é responsável por mais de 5,3 milhões das 57 milhões de
mortes ocorridas em todo o mundo, em 2008.</div>
<div>
O documento diz ainda que inatividade é um fator de risco comparável ao
fumo e à obesidade.</div>
<div>
De acordo com o estudo, a falta de exercício causa cerca de 6% das doenças
coronarianas, 7% dos casos de diabetes tipo 2, que é a forma mais comum, e ainda
10% dos cânceres de cólon e mama.</div>
<div>
Reduzir o sedentarismo em 10% pode eliminar mais de meio milhão de mortes a
cada ano, segundo os especialistas, que acrescentam ainda que as estimativas são
conservadoras.</div>
<div>
O corpo humano precisa de exercícios para manter ossos, músculos, coração e
outros órgãos com o funcionamento ideal. Mas as pessoas estão andando, correndo
e pedalando cada vez menos e passando mais tempo em carros e na frente do
computador.</div>
<div>
Ao generalizar a atividade física, a expectativa de vida da população
mundial poderia aumentar em 0,68 ano, quase como se todos os americanos obesos
voltassem ao peso normal, acrescenta o estudo. Também estima-se que o tabaco
mate 5 milhões de pessoas por ano.</div>
<div>
De acordo com outro estudo realizado em 122 países e liderado pelo Dr.
Pedro C. Hallal (Universidade de Pelotas, Brasil), um terço dos adultos e quatro
adolescentes a cada cinco no mundo não praticam atividade física suficiente, o
que aumenta de 20 a 30% o risco de ter doenças cardiovasculares, diabetes e
alguns cânceres.</div>
<div id="yui_3_2_0_1_13427184205324860">
A maioria dos adultos inativos é
encontrada em Malta (71%), Sérvia (68%), Reino Unido (63%), enquanto a Grécia e
a Estônia estão em as nações que mais se movimentam, com apenas 16 e 17%
respectivamente de pessoas inativas.</div>
<div>
"Na maioria dos países, a inatividade aumenta com a idade e é maior entre
mulheres do que entre os homens (34% contra 28%). A inatividade também aumenta
em países de alta renda", acrescenta Dr. Hallal.</div>
<div>
Sobre a questão de como convencer as pessoas a se movimentarem, nenhum
estudo tem uma receita miraculosa. De acordo com Gregory Heath (University of
Tennessee), que estudou diferentes tentativas entre 2001 e 2011, as medidas mais
eficazes são as campanhas dos meios de comunicação e pequenas mensagens, como
"subir de escada ao invés de elevador". Ele também cita o exemplo de clubes de
caminhada, a criação de ciclovias ou a proibição pontual da circulação de carros
nos centros das cidades.</div>
<div id="yui_3_2_0_1_13427184205324847">
Os esforços são particularmente
necessários em países com renda baixa e média, onde as mudanças econômicas e
sociais podem reduzir rapidamente a atividade física, até então relacionada com
o trabalho e transporte, acrescenta Heath.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBv3OL5jGGFSYUdjxb4pbhfZpkOlo8eIY-DqXuqptSbVZGV522iZ0TX2kvzdmYgpIgIh0gfX4u8PNIhJlf0Fa5Rw3fNBCUTLaAFA6VHy-km9mQLbaAJ-BGdYrPOBbfOSVyQU9RMr4mnnwi/s1600/dicas_para_combater_o_sedentarismo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBv3OL5jGGFSYUdjxb4pbhfZpkOlo8eIY-DqXuqptSbVZGV522iZ0TX2kvzdmYgpIgIh0gfX4u8PNIhJlf0Fa5Rw3fNBCUTLaAFA6VHy-km9mQLbaAJ-BGdYrPOBbfOSVyQU9RMr4mnnwi/s320/dicas_para_combater_o_sedentarismo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<strong><span style="font-size: x-small;">Fonte:Texto extraído na íntegra do site: <a href="http://www.yahoo.com.br/">www.yahoo.com.br</a></span></strong></div>
</div>
Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-69822670143011970532012-07-17T20:24:00.001-07:002012-07-17T20:24:43.095-07:00Benefícios da Bicicleta<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2HZ3FvnpV5MIGq30K5bCsG31PIQJdFQqb66-SkC82C3Do7eqf68t0pdCHPlhCmaoOuvMKkf3t5HPppS1uWndLqkTz1vl0Y1p46O_0IjAExclZ-ByeikEGTONDWzVzHowvZKsCVoopLZ22/s1600/beneficios+da+bicicleta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2HZ3FvnpV5MIGq30K5bCsG31PIQJdFQqb66-SkC82C3Do7eqf68t0pdCHPlhCmaoOuvMKkf3t5HPppS1uWndLqkTz1vl0Y1p46O_0IjAExclZ-ByeikEGTONDWzVzHowvZKsCVoopLZ22/s400/beneficios+da+bicicleta.jpg" width="400" /></a></div>
Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-18601661289606625242012-07-17T19:26:00.001-07:002012-07-17T19:26:09.522-07:00Bolinho de soja...Gente, estava eu aqui querendo fazer uma coisinha gostosa e saudável para maridinho, quando de repente vi a propaganda da maizena, ensinando a fazer bolinho de carne e acrescentando maizena. Então tive a idéia de fazer o bolinho de soja com trigo de quibe, e ao invés de fritá-lo eu assei... Não é que ficou bom?! Veja o resultado:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFai9AdOsfR1tXtb6Km4Vu1dH1Xa0Ke0NDcIBMJjp5jhgEpXULY-qQeSCnVE2Z-t4cBcZ_wy_rJxBaPwC89qhX5mYCRT4LLia4pAeMBXeNIJoGKTYOzUqaPweo84TgAK0ni4_-ecf4fzj/s1600/Foto0330%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFai9AdOsfR1tXtb6Km4Vu1dH1Xa0Ke0NDcIBMJjp5jhgEpXULY-qQeSCnVE2Z-t4cBcZ_wy_rJxBaPwC89qhX5mYCRT4LLia4pAeMBXeNIJoGKTYOzUqaPweo84TgAK0ni4_-ecf4fzj/s320/Foto0330%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Depois vou deixar a receita no link do menu "Na cozinha com Taly", mas deixa eu contar rapidinho como fiz.<br />
Ingredientes:<br />
2 xícaras de soja hidratada em água fervente<br />
1 xícara d etrigo para quibe hidratado<br />
1 cenoura ralada e cozida<br />
Tempero a gosto (usei alho, caldo knnor, ervas finas, oréganos, tempero verde, tomate)<br />
3 colheres de maizena (ou quando der a consistência)<br />
<br />
Espremi bem a soja e o trigo, misturei com a cenoura e os temperos e por último coloquei a maizena. <br />
Fiz as bolinhas e levei para assar 25 minutos.<br />
<strong>Prontinho, faz e depois me conta se gostou.</strong><br />
No próximo vou colocar ricota e camarão para experimentar.<br />
Bjs<br />
<br />Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-21420942485480324842012-07-16T18:55:00.000-07:002012-07-17T19:38:24.921-07:00resenhadofimdesemana 16/07<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6P5NH_T2REZ_aXzBDe1WcEu5A2uYhIS-1MT9FU7oFYKT5XpmThN1L_Uo554xiVaJ4NH2S5E-xiAi-2lF2n5Bv1gp5ObtnM7-aVTA5pPwC-Xi4uhkbfh5m8dCj_qmvAjOsmpQ29KC_O3tS/s1600/foto0322_001%255B1%255D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6P5NH_T2REZ_aXzBDe1WcEu5A2uYhIS-1MT9FU7oFYKT5XpmThN1L_Uo554xiVaJ4NH2S5E-xiAi-2lF2n5Bv1gp5ObtnM7-aVTA5pPwC-Xi4uhkbfh5m8dCj_qmvAjOsmpQ29KC_O3tS/s320/foto0322_001%255B1%255D.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #f1c232; color: #741b47; font-size: large;"><strong>E aí pessoas, como estamos? Vamos resenhar?</strong></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg40gIMel4eEt-9rtPKvl3ElP9CG5sxjBMdebaubZUVYCrusJUu8SF5C1QXwIiv4TtJMeLjt4ZlUp06ataZnso0XzSE0S5EKns5xeE3pPjiFxFduF1HhGx8dpYaQU2F66phbtQpLTk4zuiX/s1600/resenha+do+fim+de+semana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg40gIMel4eEt-9rtPKvl3ElP9CG5sxjBMdebaubZUVYCrusJUu8SF5C1QXwIiv4TtJMeLjt4ZlUp06ataZnso0XzSE0S5EKns5xeE3pPjiFxFduF1HhGx8dpYaQU2F66phbtQpLTk4zuiX/s320/resenha+do+fim+de+semana.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: #f1c232; color: #741b47;">Pois é! Como prometi, vim contar como foi meu final de semana, já que para nós é muito desafiador vence-lo! Pois, pois... vamos lá!</span><br />
<span style="background-color: #f1c232;"><span style="color: #741b47;"><strong><em>Sábado</em></strong> acordei cedo, <strong>tomei meu mingau de aveia com batata doce cozida</strong> e fui encontrar minha mãe e minha irmãs que estavam em consulta médica. Minha irmã Sara foi a consulta com o endocrinologista, e eu quis dar esse apoio, já que ela vai iniciar o tratamento, mas detalhe: peguei engarrafamento, quando cheguei lá ela já tinha sido atendida :/, mas pelo menos cheguei :) e foi muito legal passar a manhã com elas. <strong>O lanche da manhã foi um copo de mingau de milho com canela (canela = termogênico)</strong>, que é vendido na frente da Clínica Biochekup no Canela (aqui em Salvador é claro), eu super recomendo gente, é muito gostoso, depois mamis ficou insistindo para eu comer um Magno (quem conhece sabe a tentação que é), mas nãe cedi, fugi o tempo todo. De lá fomos a casa de minha avó paterna pegar uns omeletes que ela fez para meu papis, outra delícia meu povo. Almocei na casa de meus pais, <strong>Salada de alface americana, couve, pepino, 1/2 concha de feijão e um omelete de carne</strong> (delícia da vóvo). Passei o resto do dia lá, e no final da tarde voltei para casa.</span></span><br />
<span style="background-color: #f1c232;"><span style="color: #741b47;"><em><strong>Domingo</strong></em> tomei café com maridinho: <strong>aimpim com aveia e leite de soja (não fiz lanche pela manhã pois acordei tarde)</strong>. No almoço fiz umas <strong>costelas com batata e uma salada com chuchu crocante</strong>(vi a receita na internet, depois coloco aqui), <strong>lentilha, tomate, cebola, azeitona, orégano e tempero verde. O lanche da tarde foi abacaxi.</strong> Depois fomos a um aniversário na igreja e ficamos para o culto, veja o look abaixo...</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbfPtFq-o7vilJa5v8Nj5Pwe2G5kiZCTVNvLDdQT96oqUPd5kqGCHJa_dKy3VeaFU27PRtDIq9SV8rrM5-EbAzGwQCW5abhtw3MmVcLn5y3poXZNvqQStkMnJdmv5z4kE3yCmsaC-B3WUf/s1600/Foto0321%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbfPtFq-o7vilJa5v8Nj5Pwe2G5kiZCTVNvLDdQT96oqUPd5kqGCHJa_dKy3VeaFU27PRtDIq9SV8rrM5-EbAzGwQCW5abhtw3MmVcLn5y3poXZNvqQStkMnJdmv5z4kE3yCmsaC-B3WUf/s320/Foto0321%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /><span style="background-color: #f1c232;"><span style="color: #741b47;">Me contive e estimulei bastante o meu músculo da resistência, comi apenas um kibe, unzinho só, muito orgulhosa de mim mesma, pois tinha coisas deliciosas e eu não jaquei! Quando cheguei em casa tomei o meu... claro mingau de aveia (a essa altura vocês devem tá pensando... essa menina só come aveia kkkk, faz bem gente) e fui dormir, mas a segunda já não foi das melhores, pois acordei com muita cólica e dor de cabeça...Estou me cuidando!</span></span></div>
<span style="background-color: #f1c232; color: #741b47;">Foi assim gente que passei meu findi... Não fiz atividade física porque me dediquei e fiz de segunda a sexta essa semana, então não me cobrei tanto.</span><br />
<span style="background-color: #f1c232; color: #741b47;"><strong>Bjs e até mais!</strong></span><br />
<strong><span style="background-color: #f1c232; color: #741b47; font-size: x-small;"><em>"Eu sei que tudo quanto Deus faz durará eternamente; nada se lhe deve acrescentar, e nada se lhe deve tirar; e isto faz Deus para que haja temor diante dele.<br />Eclesiastes 3:14"</em></span></strong>Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-59662001888136849752012-07-14T21:10:00.001-07:002012-07-17T20:16:59.051-07:00Ufa! Fim de semana chegou!<strong>Oi gente!!</strong> <br />
Estava ansiosa por esse fds, acho que é porque é fim de semestre para o curso do meu marido e nossa vida está super corrida. Mas correr sempre é bom não é?? Mentira! rsrsrs, a correria da vida nos ensina a ser práticos, e isso é muito bom, mas por outro lado te cansa muito, e as vezes quando o fds chega e você pode se distrair está cansado demais para fazer isso. Mas é isso ai... vamos que vamos!<br />
Bem, quero até me desculpa, pois estou esquecendo de fotografar minhas refeições, mas colocarei lembretes para fazê-lo. Esta semana me alimentei com aveia no suco ou como mingau pela manhã. bata doce, banana da terra ou aimpim como complemento. No almoço sempre saladas, grão e grelhados e no jantas sopas ou saladas.<br />
Veja um prato desta semana:<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8XJ_rywn4o4m1O-Koj3tVZzVAv44ggRnc_u5_G08BJdCSh5P73EFQobo4Dm6ryqVT5i2rk2aP2FL6Bu2yHdAkcKi563wNpPbKOtumr664RHLZkYZ7sFaAl12BvRBdoYs_6TqOV6ilgDur/s1600/Foto0319%5B3%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8XJ_rywn4o4m1O-Koj3tVZzVAv44ggRnc_u5_G08BJdCSh5P73EFQobo4Dm6ryqVT5i2rk2aP2FL6Bu2yHdAkcKi563wNpPbKOtumr664RHLZkYZ7sFaAl12BvRBdoYs_6TqOV6ilgDur/s320/Foto0319%5B3%5D.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Quiabo, purê de batata doce e cenoura e filé de frango grelhado.</td></tr>
</tbody></table>
Nos lanches tanto da manhã quanto da tarde foram frutas, sucos ou iorgutes.<br />
Outra coisa que eu fiz legal esta semana foi ler o 4º capítulo do livro "Pense Magro", quem viu no post anterior o "Clube do Livro Amigas Pensando Magro" pode curtir a página e acompanhar a leitura e os comentários. No fim deste capítulo a autora lista os materiais que vamos precisar, comprei com o maior gosto, preciso me dedicar a isso também. Vejam meu Kit abaixo.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkNiuu8uW5i9tp_v6hya2XTBsIIgW3OBKGKFwNYtjv2pxC1voLSFzXON8Pom_1-oUQ6Ir-iBxoFHiUGE9m28tKLalOB0rt2k5tgPSUqUrnXYBuyT0JjidFwc9Yn0JRd-XcSwCni7HirBdf/s1600/kitpensemagro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkNiuu8uW5i9tp_v6hya2XTBsIIgW3OBKGKFwNYtjv2pxC1voLSFzXON8Pom_1-oUQ6Ir-iBxoFHiUGE9m28tKLalOB0rt2k5tgPSUqUrnXYBuyT0JjidFwc9Yn0JRd-XcSwCni7HirBdf/s320/kitpensemagro.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meu Kit Pense Magro: Caderno, Post-it, marcador de texto, <br />
Caneta e bloco de anotações.</td></tr>
</tbody></table>
Em relação a atividade física, esta semana fiquei orgulhosa de mim mesmo, consegui manter o ritmo e fiz de segunda a sexta. Até me empolguei e comprei top novo, e fortaleci minha metas no <strong>"Caminhando para o bem estar",</strong> olhem no menu ao lado.<br />
É isso gente... Ah! próxima pesagem dia 24/07 (consulta com a endocrinologista). <br />
Na próxima semana, de preferência as segundas-feiras, postarei a <strong>"resenha do fim de semana".</strong> Como sabemos, o fim de semana é complicado, pois as tentações triplicam... Então para me motivar a persistir no fim de semana vou compartilhar com vocês como passei por ela!<br />
Bjs e até segunda.Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-13692268674859643812012-07-09T15:25:00.001-07:002012-07-09T15:28:47.014-07:00Benefícios do limão<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: inherit; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">Oi
gente!!! Já tem um tempinho que adicionei o limão no meu cotidiano, e ele tem
me feito muito bem, então fui buscar os benefícios pra compartilhar com vocês e
achei um artigo muito bom, disponibilizao por uma nutricionista (veja a fonte
no final do texto). Achei também um depoimento muito legal, coloquei aqui
também. Espero o limão te faça companhia também! Bjs</span><br />
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTnfRCrDj7GlKB4qwIKAHp3X9jJfURtu1tM5pMkBfJ1I7D98ZAd_EId9FH5ibt9tIjI7M0tf8dI0CeYFlIs9MJk4LITkqW3LLE_0NNoelKHb_WoyWo5_4w3PB_YprIFAhDL-R0bLt5Xivb/s1600/LIMO_1~1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTnfRCrDj7GlKB4qwIKAHp3X9jJfURtu1tM5pMkBfJ1I7D98ZAd_EId9FH5ibt9tIjI7M0tf8dI0CeYFlIs9MJk4LITkqW3LLE_0NNoelKHb_WoyWo5_4w3PB_YprIFAhDL-R0bLt5Xivb/s320/LIMO_1~1.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Benefícios do Limão<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">“Essa fruta, tão comum no Brasil, não pode faltar no nosso cardápio
diário.” <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<i><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Mariana Ferri d' Ávila<o:p></o:p></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Isso se deve pelo fato de ser um excelente aliado da saúde, ajudando da
prevenção e<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">tratamento
de inúmeras doenças e melhorando a qualidade física.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Quais benefícios podem ser associados ao consumo diário do limão?<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">• Existe
um princípio ativo chamado d-limoneno (presente na casca), que ajuda a combater
a ansiedade, depressão, excesso de colesterol LDL (ruim), auxilia no controle
de ácido úrico e até mesmo previne o câncer.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">• A fruta é rica em vitamina C, tiamina, riboflavina, fósforo, silício,
cálcio e ferro. Todos esses nutrientes desempenham papéis fundamentais para o
organismo se manter saudável.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">• Outro benefício da fruta é para o sistema imunológico, que fica mais
ativo contra<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">agentes
nocivos. Sendo assim, esse alimento é poderoso para prevenção de gripes e outras
doenças virais.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">• Para quem teme o ganho de gordura, o limão ajuda no emagrecimento
(perda de<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">gordura)
sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">• Para aqueles praticantes de atividade física e atletas, estudos
indicam que 1 copo de<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">limão com
água pela manhã melhora a performance e a qualidade corporal.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">• Nutrientes presentes no limão ajudam na prevenção de diabetes e
hipertensão arterial, além de melhorar o funcionamento do fígado (órgão
essencial para o metabolismo).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">• Essa fruta possui flavonóides, que são antioxidantes que previnem a
ação maléfica dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">• Para quem tem azia e gastrite, o limão possui substâncias que
facilitam a digestão e<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">ajudam no
controle dessas doenças. Apesar de no estado natural ter como princípio ativo o
poderoso ácido cítrico, este, em contato com o meio celular, no interior do
nosso organismo, é transformado durante a digestão e comporta-se como um
alcalinizante, ou seja, um neutralizante da acidez interna.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">• Alguns estudos ainda associam o consumo de limão com redução de dores
de cabeça, acne, sinusite e zumbido no ouvido.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">• Além desses benefícios, o limão ajuda a conservar alguns alimentos,
por exemplo, se<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">for fazer
um suco de maçã, para evitar o escurecimento do mesmo, esprema um pouco dessa
fruta e garanta melhor qualidade na conservação do suco.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /><b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Quanto
consumir de limão para ter esses benefícios?<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Tomado
diariamente pela manhã, em jejum (10 a 20 minutos antes do café da manhã), descongestiona
e desintoxica o organismo, promovendo todos os seus benefícios. Caso a pessoa
não consiga fazer dessa forma, poderá usar na salada, como tempero, e ainda em
preparações de outras refeições. Mas lembre-se, o ideal é 1 limão por dia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Qual o melhor tipo de limão?<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Você irá
encontrar todos os benefícios no limão tahiti, limão-cravo, limão galego ou
limão siciliano.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Outras considerações:<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">• Para
que tem hipersensibilidade nos dentes, oriento usar canudo para evitar o
contato excessivo do limão com o esmalte.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">• O ideal é beber o suco assim que preparado, para garantir seus
benefícios por<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">completo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<br /><b><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Receitas para aproveitar melhor os benefícios do limão:<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Suco
desintoxicante, contra ansiedade, ativa a memória e melhora o sono:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Bater o
suco fresco de 2 limões com 5 folhas de alface (qualquer tipo) e suco de 1
laranja (qualquer uma).<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Suco para
prevenção do envelhecimento precoce e que favorece o intestino:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Bater o
suco fresco de 2 limões com 1 maça fuji inteira e 1 colher de semente de
linhaça triturada.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><strong><span style="font-family: inherit;">Suco para melhorar a digestão e ajudar a emagrecer:<o:p></o:p></span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Bater o
suco fresco de 2 limões com 2 fatias grossas de abacaxi e 1 folha de couve
crua.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Suco para
ativar o sistema imunológico:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: inherit;">Bater o
suco fresco de 1 limão c/ casca, 1 colheres de chá de gengibre ralado, 3
acerolas e 1 laranja lima.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><strong><span style="font-family: inherit;">Suco para acelerar o metabolismo:<o:p></o:p></span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Bater o
suco fresco de 1 limão com 1 colher de chá de canela em pó e ½ colher de sopa
de mel de abelha.<o:p></o:p></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 6pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><strong><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: x-small;">Fonte:
http://www.marianaferridavila.com.br/dicas_pdf/beneficios-do-limao.pdf<o:p></o:p></span></span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><o:p>___________________________________________</o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;"><o:p><strong>Depoimento:</strong></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><o:p><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="font-family: inherit;">"Emagreci 52 kg com os benefícios do limão! Cheguei aos
128 kg e quase fiz uma cirurgia. Em oito meses, sequei e salvei o meu
casamento!", diz Gabriela Marinho Barreto<o:p></o:p></span></span></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
Dona da história: Gabriela Marinho Barreto, 26 anos, São
Paulo, SP<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
<strong>Conteúdo do site </strong></span></span><a href="http://mdemulher.abril.com.br/revistas/soumaiseu/" target="_blank"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><strong>SOU MAIS EU!</strong></span></span></a><strong><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
<o:p></o:p></span></span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">"Eu me preparava havia quatro meses para realizar um
grande sonho: fazer a gastroplastia, a famosa cirurgia de redução do estômago,
em 2009. Já havia realizado uma bateria de exames, estava sob acompanhamento
psicológico e tinha emagrecido 10 kg para encarar a operação. Estava na última
consulta com a psicóloga quando contei que a minha menstruação estava atrasada.
Em duas horas, fiz o teste de gravidez. Resultado: positivo. Meu mundo desabou!<br />
<br />
Ser mãe era um sonho, mas ali, naquela situação, foi como sentir uma bomba
caindo sobre mim. Primeiro, porque eu provavelmente teria uma gestação de
risco, devido ao meu peso. E, segundo, porque eu estava quase na mesa de
cirurgia para conquistar o sonho de ser magra. Ganhei 20 kg<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji6FsG2rXN9_4tS7HalU9oLN72n07Y2ypQSUqyemmkj6wferyPa6SlUm78UD2_xXrdSFy7KxB9lUSwIU7mdRSMNrjQNJaEbkyCilLhA3-Dueo5VNUcNggR-DCFbZVvt-60cu22n8dqdMfn/s1600/antes-depois-gabriela-dieta-limao-sme.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji6FsG2rXN9_4tS7HalU9oLN72n07Y2ypQSUqyemmkj6wferyPa6SlUm78UD2_xXrdSFy7KxB9lUSwIU7mdRSMNrjQNJaEbkyCilLhA3-Dueo5VNUcNggR-DCFbZVvt-60cu22n8dqdMfn/s320/antes-depois-gabriela-dieta-limao-sme.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Sempre fui gordinha, mas na adolescência travei uma guerra
contra o sobrepeso. Fazia todos os tipos de dieta e passava muitas horas sem me
alimentar. E, claro, logo desistia dos cardápios radicais e voltava a comer
tudo de novo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-family: inherit;">Quando me casei, aos 20 anos, comecei a trabalhar fora e
minha rotina alimentar ficou péssima. Comia besteiras o dia todo. Passei a
sentir fraqueza. Essa vida refletiu no meu peso. Passei dos 85 kg para os 105
kg em dez meses!<br />
<br />
Procurei um clínico geral e os exames constataram que eu estava com anemia
ferropriva. Para tratá-la, tomei sulfato ferroso por seis meses. Curei a
anemia, mas continuei acima do peso. E eu tinha culpa: recheava o prato com
três conchas de feijão, bifes, linguiças, batatas ou ovos.<br />
</span>
</span><span style="font-family: inherit;">Como me sentia feia e nenhuma roupa me servia, entrei em depressão. Fiquei um
ano sem querer sair de casa. Só chorava. E faltava ao trabalho com frequência.
Até que fiz um acordo e fui demitida. A vontade de procurar outra ocupação era
nula. Eu não me reconhecia no espelho. Não tinha alegria de viver.<br />
<br />
Essa falta de ânimo causou uma crise no meu casamento. Ter relações sexuais com
meu amor, então, nem pensar!<br />
<br />
Em um ano, consegui vencer a depressão com minha própria força de vontade. Mas
a obesidade só piorou. Dos meus 21 anos até os 25, ganhei outros 23 kg. Aí, já
tinha plena certeza de que morreria gorda. A cirurgia de redução do estômago
era a minha luz no fim do túnel. E eu estava disposta a arriscar! Mas não foi
bem isso que o acaso reservou para mim.<br />
<br />
Tive uma gestação bem difícil. Voltei aos 128 kg, tive pressão alta, inchaço,
problemas na coluna e falta de ar. A partir do sétimo mês, já não aguentava o
peso do meu corpo. Sentia dores no quadril e nos joelhos. Às vezes eles
travavam e eu precisava de ajuda para não cair.<br />
<br />
Meu bebê, o Matheus, nasceu em dezembro de 2009. Senti a felicidade infinita de
ser mãe! Amamentei meu filho por apenas um mês porque meu leite secou. Aí,
decidi cuidar de mim. Ou emagrecia por bem ou retomaria a ideia de me submeter
àquela cirurgia.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTH08bRrDlgdKtD_0llqUZqPGyK-ND7UAOyiX_Dg2wIQTZ5ox5hALiaP1ij_eRc4A7I6qkPX7zDFbumChWihxUwOaKjkITdYKa9Bwmse1zQClIeuIYhB9H4ONkdzPo34BUgUR7rJ139TBb/s1600/dieta-limao-antes-depois-sme-219.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="161" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTH08bRrDlgdKtD_0llqUZqPGyK-ND7UAOyiX_Dg2wIQTZ5ox5hALiaP1ij_eRc4A7I6qkPX7zDFbumChWihxUwOaKjkITdYKa9Bwmse1zQClIeuIYhB9H4ONkdzPo34BUgUR7rJ139TBb/s320/dieta-limao-antes-depois-sme-219.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">Eu consegui!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: inherit;">
Agendei uma consulta com o endocrinologista em março de
2010. Ele me passou um inibidor de apetite, que tomei por cinco meses, duas
horas antes das principais refeições. Mas o segredo foi a reeducação alimentar.
Com ela, aprendi que podia comer de tudo, mas na quantidade certa!<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: small;">
</span><span style="font-family: inherit; font-size: small;">Restringi o consumo de frituras e deixei os doces para datas
especiais. Também incluí os benefícios do limão nas minhas refeições. Sabia que
ele era mais saudável do que outros temperos e fazia um bem danado à saúde.
Acertei em cheio! Colocava a fruta na salada e bebia o suco todos os dias.<br />
<br />
Em dois meses, eliminei 20 kg! Aí, comprei uma esteira e passei a caminhar 30
minutos por dia. Em oito meses, perdi 52 kg no total!<br />
<br />
Quando me vejo magra, percebo que evitar a gastroplastia e todo o
pós-operatório foi um presente de Deus. Agora quero fazer cirurgia plástica nas
coxas, no abdômen e nas mamas, para tirar a flacidez."</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><strong>Fonte: </strong></span><a href="http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/casos-de-sucesso/conheca-beneficios-emagrecedores-limao-616976.shtml"><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;"><strong>http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/casos-de-sucesso/conheca-beneficios-emagrecedores-limao-616976.shtml</strong></span></a><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></div>
Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-23352352396539129242012-07-06T16:55:00.002-07:002012-07-06T16:55:55.274-07:00Genteeeee Volteiiii!!!!!!!!!!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP9JlXHTCMJVsb04aIpVsKT6AHX2wtVV2szqYtxz8xnFwCGfvmPK5LtMvlbIzAeogsWlkWEsifzykiYXQpxcoRU5kLdOlcEwLEG4QFvGu2kB6rB7EgTUUU6ILqY3OaimA2gvI3-Dqkn0IN/s1600/rostopb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP9JlXHTCMJVsb04aIpVsKT6AHX2wtVV2szqYtxz8xnFwCGfvmPK5LtMvlbIzAeogsWlkWEsifzykiYXQpxcoRU5kLdOlcEwLEG4QFvGu2kB6rB7EgTUUU6ILqY3OaimA2gvI3-Dqkn0IN/s320/rostopb.jpg" width="297" /></a></div>
<br />
<br />
Pessoas!!! Saudades mil desse espaço aqui e de vcs é claro! Como estão? Firme na RA?<br />
Eu estou ótima, cada dia me esforçando para superar meu medos, vontades, desesperos, impulsos que nos perseguem nesta batalha, pois os espinhos existem, mas só é para proteger as rosas, que neste caso sou euzinha kkkkkkkkkkkk. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNNdTxTZuvrg3rtPPvkLUw_gdu9GbGm7XVC0l-cHjisbozvtXp_fVZCWGZb_mJwZlklafw7YhskJKPqDl5c5zYpAb21r-ThxCxZGn2xuWbWZy9ECHS72Pw4-m9kB68m_7bSAkVYOgxKUul/s1600/eu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNNdTxTZuvrg3rtPPvkLUw_gdu9GbGm7XVC0l-cHjisbozvtXp_fVZCWGZb_mJwZlklafw7YhskJKPqDl5c5zYpAb21r-ThxCxZGn2xuWbWZy9ECHS72Pw4-m9kB68m_7bSAkVYOgxKUul/s320/eu.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<em>Deixa eu contar pra vocês esses meus 20 dias sem postar por aqui...</em><br />
<em>Aconteceram coisas especiais nesses dias, uma delas foi o anivérsário de relacionamento, 5 aninhos juntinho com meu amore que parecem que são bodas de ouro do tanto que combinamos e conhecemos um ao outro(<strong>Dádiva de Deus!</strong> Obrigada Senhor!) e outro evento super especial foi o Aniversário dele.</em><br />
<em>Tivemos que comemorar e curti sem culpa este momento, pois sei que venho me esforçando, então participar de um jantar um pouco fora dos legumes e verduras não doeu não. </em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<em>Não sair da RA, pois a quantidade foi consciente, mas me dei ao luxo de comer chocolate, sobremesa, e o prato principal: uma deliciosa lasanha de frango com cogumelos (mas só comi um pedaço, que isso fique bem claro). Nos outros dias memantive na linha.</em></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ-fSK0fOiDYZw8TrPF2DAra688mGQyC708BZaDLgKeY_4BG1VZ9QvokTbhUG8B9_gSwPr9Xriiw1L53qC0DtJnmITa2s8RYTURJFCK_rCxrkcZgD6551q9YTPa3xSC8WKV_r5PjFwnRbC/s1600/lasanha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ-fSK0fOiDYZw8TrPF2DAra688mGQyC708BZaDLgKeY_4BG1VZ9QvokTbhUG8B9_gSwPr9Xriiw1L53qC0DtJnmITa2s8RYTURJFCK_rCxrkcZgD6551q9YTPa3xSC8WKV_r5PjFwnRbC/s320/lasanha.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Essa imagem é meramente ilustrativa, <br />
mas a minha ficou mais bonita rsrsrs!</td></tr>
</tbody></table>
<em>Em relação a atividade física, estou fazendo e tentando sempre fazer algo diferente para não enjoar. Para que não gosta muito de malhar, como é o meu caso, é importante sempre diversificar, pelo menos sempre terá um estímulo diferente.</em><br />
<br />
<em>É isso minha gente, vamos que vamos na caminhada, estarei mais presente por aqui e voltarei a fotografar o que como, me incentiva então não posso parar!</em><br />
<br />
<em>Ah! Este mês a pesagem será atualizada no dia 24, pois só consegui marcar a consulta com a endocrinologista para este dia, não tinha mais para o dia 15 de julho (como disse em postes anteriores só gosto de me pesar quando vou ao médico, diminui minha ansiedade).</em><br />
<br />
<em>E para quem não conhece ainda, no facebook, eu mais 3 guerreiras criamos o <strong>"Clube do Livro Amigas Pensando Magro"</strong>, este clube é dedicado a você, Amigas e Amigos em transformação" que buscam ter uma vida mais saudável, vamos compartilhar conteúdos sobre o tema </em><em>e estamos lendo o livro Pensando Magro, muito bom por sinal. Clique no link abaixo e curta a página.</em><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkLNLJY9En17owG_Nhh3RRVaGZkaoBPmSKnXk2JztZ4MhnfuuSZkIvZ8y9urVm8Bju3nhYoA3oQlFMdF7cj-wMNrQwRa4oDjSXMH__s6cqDtlbvxOT9rNOqfvd5ycv0gYBaJa-uwrrq_oW/s200/clube+do+livro.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="200" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="https://www.facebook.com/clubedolivroapm"><strong><span style="font-size: small;">https://www.facebook.com/clubedolivroapm</span></strong></a></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Bjão!!!Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-42438673722384130692012-06-18T10:24:00.002-07:002012-06-18T10:34:27.187-07:00Ausência!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWhy6BOgKxdI1-_aRcsP7wlqRTKg5UYSwN61k9Ijn3JpeBhCmj8NGD6uAj2TG0f8XKFOFFjpAAZWw3bC0RRhPx37rc-vCslFP2gC5GxqXfah2T2eqzHq8xVJITHb_a0fh4-3r7AUZjoIe1/s1600/blog-off.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWhy6BOgKxdI1-_aRcsP7wlqRTKg5UYSwN61k9Ijn3JpeBhCmj8NGD6uAj2TG0f8XKFOFFjpAAZWw3bC0RRhPx37rc-vCslFP2gC5GxqXfah2T2eqzHq8xVJITHb_a0fh4-3r7AUZjoIe1/s320/blog-off.png" width="320" /></a></div>
<br />
Oi Gente, passei por aqui para avisar que estarei ausente por algum tempo, e se Deus permitir estarei de volta logo em breve.<br />
Continuem firme na RA que eu estarei firme por aqui também, na volta contarei as resenhas srrs.<br />
<br />
Para nosso deleite, escutem esta música linda de Kari Jobe, Estais Comigo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/DMdAZ-u2Lgs?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
Para nossa meditação:<br />
<br />
“Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente na angústia. Pelo que não temeremos, ainda que a terra se mude, e ainda que os montes se projetem para o meio dos mares; ainda que as águas rujam e espumem, ainda que os montes se abalem pela sua braveza. Há um rio cujas correntes alegram a cidade de Deus, o lugar santo das moradas do Altíssimo. Deus está no meio dela; não será abalada; Deus a ajudará desde o raiar da alva. Bramam nações, reinos se abalam; ele levanta a sua voz, e a terra se derrete. O Senhor dos exércitos está conosco; o Deus de Jacó é o nosso refúgio. Vinde contemplai as obras do Senhor, as desolações que tem feito na terra. Ele faz cessar as guerras até os confins da terra; quebra o arco e corta a lança; queima os carros no fogo. Aquietai-vos, e sabei que eu sou Deus; sou exaltado entre as nações, sou exaltado na terra. O Senhor dos exércitos está conosco; o Deus de Jacó é o nosso refúgio” (Salmos 46).<br />
<br />
Bjs e Deus abençoe a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>!Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-65764502371656349532012-06-15T07:52:00.001-07:002012-06-15T07:57:54.087-07:00Correndo atrás do prejuízo :/Oii pessoas,<br />
<br />
Vim contar a vocês como me comportei mal esta semana. Tem que contar não é? Afinal, quem não tem alguns impulsos de vez em quando, ou jaca legal e depois se arrepende? Pois bem. <br />
Esta semana estava no evento do trabalho e fiquei hospedada no hotel onde estava sendo realizado o evento. Pense aí... a correria do evento, várias coisas para resolver ao mesmo tempo... a pessoa fica nervosa, estressada, agitada e é claro desconta aonde?? aonde?? Na comida :(. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTjUn1UTCH4uf37h5kIdkuzHBAS6ciuhnSNJ6GjjPkduc42c8agbe6UFEAcjG3FvPh1zuQi8NzCM_SAgZe_vPln-9w2xVY5lMMw7YoWjCN6_0MqWlUStfx5toog9L7241Zi63RIrY9fK0m/s1600/afe+que+mico.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTjUn1UTCH4uf37h5kIdkuzHBAS6ciuhnSNJ6GjjPkduc42c8agbe6UFEAcjG3FvPh1zuQi8NzCM_SAgZe_vPln-9w2xVY5lMMw7YoWjCN6_0MqWlUStfx5toog9L7241Zi63RIrY9fK0m/s1600/afe+que+mico.png" /></a></div>
<br />
Até que nas refeições principais não exagerei, mas também não comi apenas salada, comia um pouquinho de cada coisa, já que o cardápio era bem diferenciado e queria experimentar novos sabores. Mas o chato mesmo foi os sequilhos e os coffe-break (que lá chamamos de <span class="st">Brunch). Comi muitas frutas, mas também comi empadinha, risole, e outras coisitas, mas não bebi refrigerante, isso não.</span> Como não ficava parada, acho que gastei um pouquinho das calorias.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl7PAE-GW4765PD2Ad2dfOoCFd3DQgLMLNiyML5XKI1zwUrtQw0BCTuhBBi47n2I0lg559QJoPrDH6K7iCt110F4z6kh58DIlEwYgIYAdTlM2SZjw7_FWwg5lG9PLrphsyUB7o62KhXsMH/s1600/triste-3262.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl7PAE-GW4765PD2Ad2dfOoCFd3DQgLMLNiyML5XKI1zwUrtQw0BCTuhBBi47n2I0lg559QJoPrDH6K7iCt110F4z6kh58DIlEwYgIYAdTlM2SZjw7_FWwg5lG9PLrphsyUB7o62KhXsMH/s320/triste-3262.jpg" width="320" /></a></div>
Fiquei sentida, mas agora é malhar bastante para queimar o "preju" que esses três dias de evento me ofertaram e eu aceitei sem resistência.<br />
Hoje já comecei com minha aveia com leite de soja e biscoito integral e meu almoço já está pronto, saladas variadas que meu maridinho deixou preparado. E é isso gente! recomeçar e malhar bastante! Bjs magrelos pra vcs!<br />
<br />
<span style="font-size: x-small;"><em><strong> “O que encobre as suas transgressões jamais prosperará; mas o que as confessa e deixa alcançará misericórdia”Proverbios 28.13</strong></em></span>Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-68970489707016257192012-06-10T13:10:00.001-07:002012-06-10T13:10:05.418-07:00Pense em uma pessoa super feliz! Essa sou EU! 1º antes e depois!Meu coração só falta sair pela boca de tanta alegria que estou hoje :). Ontem tive um dia recompensador e vou contar tudinho a vocês!!!!<br />
Primeiro fui a consulta com a nutricionista, e é claro estava super tensa, já que iria me pesar depois de um mês (resolvi me pesar apenas nas consultas porque sou muito ansiosa). Mal dormir a noite de sexta pra sábado, pensando eu: "será que emagreci? será que engordei?". Mesmo sabendo que me esforcei o máximo para perder mais peso, nunca vejo no espelho a diferença. A consulta foi ótima e para minha alegria perdi + 4 kg, ficando assim com 103 kg, totalizando 16 kg perdidos em <strong>2 meses e 3 semanas de mudança de</strong> <strong>vida,</strong> saindo da quase obesidade 3 para obesidade 1, IMC de 38,5 para IMC de 33<strong>!</strong> Ai que alegria!<br />
A tarde fui na costureira pegar as roupas que levei para apertar e fiquei toda feliz por ver o resultado, e me animei, afinal a gente que está emagrecendo tem essa dificuldade com roupa, sempre tem que ir apertando, mas isso é o mínimo e muito gratificante! <br />
Em comemoração, estou postando o meu antes e depois... Como quero me APARECER rsrsrs vou colocar várias fotinhas pra vocês compararem e verem como Deus é bom, pois sei que Ele tem me ajudado e muito a persistir neste propósito!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8GPx9hxmSfQvH9LPkIu3XNX3Lj-BPG4VjbGLLy0oSplrI72LSfKpcHLo7E2flyWI8A4NWNFATS0Q8raIZBojl_B0xGwF7axB8Fa8cmoX18WjN3B5pEemOP0NilBoEsxWurw0JOIsrd8Ro/s1600/Antes+e+depois2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8GPx9hxmSfQvH9LPkIu3XNX3Lj-BPG4VjbGLLy0oSplrI72LSfKpcHLo7E2flyWI8A4NWNFATS0Q8raIZBojl_B0xGwF7axB8Fa8cmoX18WjN3B5pEemOP0NilBoEsxWurw0JOIsrd8Ro/s320/Antes+e+depois2.jpg" width="263" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Esse vestido eu fiz especialmente para meu <br />
Chá de cozinha, onde tudo foi baseado nas bolinhas,<br />
a começar de mim que estava um BOLA srrs, <br />
mas guardei o vestido e hoje ele marca um <br />
novo momento da minha vida!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZo4f0EFbeJePfbGoQfVcKW5CFW4VVQX7nOaPJHuNNbPNNbX8x5nVLZpDEraSyxk-0WH8m2n8r-npnKCLqdrVhqwmykrkHbI7ITTHOg9aLi95Wjw2TegNYk-C-HxslFovoYGufA5TDCnFG/s1600/Antes+e+depois3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZo4f0EFbeJePfbGoQfVcKW5CFW4VVQX7nOaPJHuNNbPNNbX8x5nVLZpDEraSyxk-0WH8m2n8r-npnKCLqdrVhqwmykrkHbI7ITTHOg9aLi95Wjw2TegNYk-C-HxslFovoYGufA5TDCnFG/s320/Antes+e+depois3.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjR7JMHKrQzjqUJ3GQ8VwaKrhevJaxfz30G_uMIaw298sMJZu6LSUUZUp4qpmfBMhq_cw_cLOif2Zpm4hN73wffTRNg6U9zsoUVaqimi4LdRjAyi1OKu3vbQyQBYaCU273My55V2-kXCUH/s1600/Antes+e+depois1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjR7JMHKrQzjqUJ3GQ8VwaKrhevJaxfz30G_uMIaw298sMJZu6LSUUZUp4qpmfBMhq_cw_cLOif2Zpm4hN73wffTRNg6U9zsoUVaqimi4LdRjAyi1OKu3vbQyQBYaCU273My55V2-kXCUH/s320/Antes+e+depois1.jpg" width="202" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="left" class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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Este vestido preto abaixo, comprei no começo do ano passado porque achei muito lindo e era o maior tamanho que tinha, mas nunca pude usar pois estava muito apertado. Guardei e valeu a pena, inaugurei ontem para ir a consulta com a nutri (detalhe o vestido é pra noite e usei de dia de tanta vontade que estava de usar rsrsrs)</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsnkHD0t41iURRGSHNN5kvcE2REGkLLEEuvFk8qN5ubfioH0yIPOliSmMmHKTqqD0n59LmFbX1_kSXakZrLld7YptMxI056uuDKKDOYdmFJVG8G0kFsFfTAFED8pZMDZzklXAk3jW9odtr/s1600/vestido+preto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsnkHD0t41iURRGSHNN5kvcE2REGkLLEEuvFk8qN5ubfioH0yIPOliSmMmHKTqqD0n59LmFbX1_kSXakZrLld7YptMxI056uuDKKDOYdmFJVG8G0kFsFfTAFED8pZMDZzklXAk3jW9odtr/s320/vestido+preto.jpg" width="320" /></a></div>
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É gente! Vou começar minha semana super animada para continuar na RA e fazendo muito exercício para queimar essas calorias!!!!! A meta pra Julho agora é chegar nos 99kg... Que Deus me ajude e eu me esforce! Força gente, não desistam, pois o melhor sabor é o da vitória!</div>
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<span style="font-size: x-small;"><strong>"Puseste alegria no meu coração, mais do que no tempo em que se lhes multiplicaram o trigo e o vinho." Salmos 4.7</strong></span></div>Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-34018351086544806492012-06-06T14:06:00.001-07:002012-06-06T14:06:23.497-07:00Fim de semana prolongado: Vamos malhar meu povo!<strong>Oi Gente! </strong><br />
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Um ótimo fim de semana para <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>! Ops... pensou que me enganei foi?? Nada disso, com o feriado de amanhã, o fim de semana ficou prolongado e isso é muito bom para relaxar um pouquinho não é? Só não pode aproveitar para exagerar viu? Nada de comer a casa toda... (estou falando pq sei bem o que é isso rsrsrs, bate uma ansiedade que só).<br />
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Mas vim falar um pouquinho dessa semana. Tenho consulta com a Nutri sábado, dia 09, e a balança me espera, fico super ansiosa, será que engordei, será que emagreci? Sei não... mas seja o que Deus quiser e permitir: Que chegue sábado!!<br />
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Esta semana foi chatinho cozinhar, mas me mantive firme na RA e ainda comi a saladinha deliciosa que meu more fez pra mim, olha que delícia!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz5nT289DYPaVMs5bPTzPPo54PIUu3AFx1lGZ47l3Xcg3xH13kXzpjypz2lGkChHF7qyxn679CPon41wvmId0IiS4AGdMgFDFZkxj4hVI3DXexTqaG01sbCA9QlWfmMRSgpkyqmUC6pEh2/s1600/Foto0278%5B1%5D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz5nT289DYPaVMs5bPTzPPo54PIUu3AFx1lGZ47l3Xcg3xH13kXzpjypz2lGkChHF7qyxn679CPon41wvmId0IiS4AGdMgFDFZkxj4hVI3DXexTqaG01sbCA9QlWfmMRSgpkyqmUC6pEh2/s320/Foto0278%5B1%5D.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Receita do maridinho!</td></tr>
</tbody></table>
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Estou aproveitando também para malhar certinho fazendo aulas do youtobe e usando meu step, e pretendo intensificar os treinos nesse feriado... aproveite também e fique em dia com você mesma! Olha as fotos que tirei hoje no meu ultra, mega, power air climber!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsQZuCR4sIu2Lps2JcNGy5vbTEf2oyvtFYLW-iwPohUic1AtJmgQDHRsBD-mn1qKFHt4LcWdGtAxnKlI_oGxbm_2g2HsrqjF2tHAPJHDHo3m5rNvXL_f2ogtE2LU7ldIlM4ctL960gTDdf/s1600/100_0634.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsQZuCR4sIu2Lps2JcNGy5vbTEf2oyvtFYLW-iwPohUic1AtJmgQDHRsBD-mn1qKFHt4LcWdGtAxnKlI_oGxbm_2g2HsrqjF2tHAPJHDHo3m5rNvXL_f2ogtE2LU7ldIlM4ctL960gTDdf/s320/100_0634.JPG" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsaNy-_I0Wb1u7cGJbi3s1PuaK978-8eOIrXWg0a7RxuDvhZJ41ub-yzQIP7sSq3362-HiyDv3aWhwDTx2_-P8aEk-LdCCMlY1HQ-B8Znn-e5qzlAV5AILDj5zYdsDHSusqlvx5FVD9Kj-/s1600/100_0641.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsaNy-_I0Wb1u7cGJbi3s1PuaK978-8eOIrXWg0a7RxuDvhZJ41ub-yzQIP7sSq3362-HiyDv3aWhwDTx2_-P8aEk-LdCCMlY1HQ-B8Znn-e5qzlAV5AILDj5zYdsDHSusqlvx5FVD9Kj-/s320/100_0641.JPG" width="240" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ-hZ54remiTgFX_-lCpVRqxD-KpAw3IsUcvf_bBjOsl0NtoAX32HJkFdMMLK2dlFOVzC0sAv3-iKDms9cH-Wj3sq076h4XiqKumGMYXhXOpDe9vQP4Tgi2J2oEjod0j19FsV92In59Hnt/s1600/100_0637.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ-hZ54remiTgFX_-lCpVRqxD-KpAw3IsUcvf_bBjOsl0NtoAX32HJkFdMMLK2dlFOVzC0sAv3-iKDms9cH-Wj3sq076h4XiqKumGMYXhXOpDe9vQP4Tgi2J2oEjod0j19FsV92In59Hnt/s320/100_0637.JPG" width="240" /></a></div>
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Fico cada dia mais feliz com os resultados, que é claro não aparece da noite pra o dia, mas aparecem... tenham paciência!<br />
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Sábado pretendo postar meu primeiro antes e depois, depois de quase 3 meses de RA e AF, vou pegar umas roupas que levei pra costureira apertar e aí só flashs!!! <br />
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Bjs e um ótimo feriado pra todos!<br />
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<em><strong>"Bem sei eu que tudo podes, e que nenhum dos teus propósitos pode ser impedido." Jó 42:2</strong></em>Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8506582397600761149.post-10264453362300923482012-05-31T18:07:00.004-07:002012-05-31T18:31:48.277-07:00Qual o sabor da sua vida??<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCOY03AqGZGPR8OvlGQ7YMnjuFLyCycnLh95B4zJGXMkIUuIYaUb1uEphE_Cfj-uXrSHmxkgMcLGQwxyRb3MGYl-kTIviNFSDERSA6A9Rkg4bY3fiYbYGMKFg-S9i1leCrYWOe7CSMCyZI/s1600/prg_66.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCOY03AqGZGPR8OvlGQ7YMnjuFLyCycnLh95B4zJGXMkIUuIYaUb1uEphE_Cfj-uXrSHmxkgMcLGQwxyRb3MGYl-kTIviNFSDERSA6A9Rkg4bY3fiYbYGMKFg-S9i1leCrYWOe7CSMCyZI/s320/prg_66.jpg" width="320" /></a></div>
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Estou eu aqui matutando com uma idéias na caixola e vim dividir com vocês...<br />
Quem faz RA vai me entender agora e quem não precisa talvez até se identifique também. <br />
Às vezes estamos acostumados a nos satisfazer com um sabor especial, um chocolate, uma pizza, uma comida japonesa, sei lá... cada um tem um gosto e cada gosto tem seu UM. O interessante disso tudo é que só associamos o sabor ao que podemos comer, o que é normal rsrsr, já que o paladar faz parte deste relacionamento nem um pouco recíproco. <br />
Tenho descoberto que existe vários sabores que não passam pelo paladar, mas penetram direto no coração...<br />
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<li><strong>O enorme sabor de ter um Deus maravilhoso, que foi capaz de dar o seu próprio filho por mim amar tanto (<a href="http://www.youtube.com/watch?v=kLN2zdpPbjI">me ama, Ele me amaaaaaaaaa</a>);</strong></li>
<li>O sabor te enfim conseguir caminhar um pouco mais no propósito, seja ele qual for (o meu nesse momento é a RA);</li>
<li>O sabor de experimentar um elogio "poxa! como você está bonita!" e o melhor, o sabor de <strong>SE SENTIR</strong> mais bonita;</li>
<li>O sabor de fazer alguém feliz pelo simples fato de você existir;</li>
<li>O sabor de fazer bem ao próximo, mesmo que esse próximo não seja tão próximo :/;</li>
<li>O sabor de descobrir que você pode o que sempre te disseram que você não seria capaz;</li>
<li>O sabor de se levantar depois de um escorregão ou de uma tão normal "jacada";</li>
<li>O sabor de esperar o maridinho cheirosinha com aquela roupinha que nem dava mais em você :);</li>
<li>O sabor de contar os dias pra fazer aquela viagem especial;</li>
<li>O sabor de assistir o mesmo filme 10 mil vezes e sempre chorar com o mesmo final;</li>
<li>O sabor de passar no vestibular;</li>
<li>Sabor de comprar a casa própria, mesmo não sendo a dos sonhos, é a SUA PRÓPRIA... muito gostoso isso;</li>
<li>O sabor de tomar uma chuvinha de vez em quando sem se preocupar com a chapinha;</li>
<li>Sabor de reencontrar os amigos, não importam o quanto eles sejam malucos rsrs;</li>
<li>O delicioso sabor de ver as pessoas que você gosta se dando bem;</li>
<li>O sabor de ser feliz, sim, FELIZ... quer que eu soletre F-E-L-I-Z!!! Esse sabor é o mais intenso de todos, pois consegue reunir vários só nele... fica tipo... agridoce rsrs, mais vale muito a pena experimentar!</li>
</ul>
É gente... tem coisa mais saborosa do que a comida! Por isso quando a tentação vier lembre das mínimas coisas que deixam sua vida com um sabor especial, e verás que vale muito a pena persistir e comer em outros pratos... <strong>O PRATO QUE A VIDA TE OFERECE TODOS OS DIAS!</strong><br />
E VOCÊ? QUAL É O SEU SABOR??<br />
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<strong>Bjs, Tali!!!</strong>Talita Limahttp://www.blogger.com/profile/03971958356148879916noreply@blogger.com0